下载悦食 App

奶香土豆泥

奶香土豆泥(做法2)

家常做「奶香土豆泥」,主角是土豆、牛奶,再配上黑胡椒、洋葱。操作上是典型的水煮:切、煮、搅。成品绵软,吃起来清爽适口。从食养上讲,蒜味甘性平;土豆味甘性平,归脾、胃经,健脾益气,绵软家常。

食材

步骤

  1. 两个土豆切成大块,表皮用刀划几下,放锅里煮至筷子能轻松扎透。大约是30min
  2. 准备所有配料和调料。培根切成小粒,洋葱和蒜切得越细越好。
  3. 土豆煮好后用凉水冲凉接着剥皮,小心别烫到手。因为之前在土豆表皮划了口子,土豆皮会裂开,特别好剥
  4. 剥好皮后切成小块
  5. 放料理机或者绞肉机里大概打一下
  6. 没有料理机的童鞋可以用这个工具来吧土豆打成泥。连这个都没有的话就用勺子吧
  7. 加入一些牛奶,让土豆泥湿润一些,继续搅打至顺滑
  8. 锅里放黄油
  9. 黄油融化后加培粒煸出香味
  10. 炒至培根里的肥油出来了,就可以放洋葱和蒜泥了。小心培根飞溅烫着
  11. 将洋葱和蒜泥煸出香味
  12. 加入土豆泥,充分拌匀
  13. 加入牛奶,搅拌
  14. 牛奶跟土豆泥完全融合后加鲜奶油,也搅拌至完全融合
  15. 按个人口味加入盐和黑胡椒。因为培根本来就咸,所以盐别加太多哦。文火加热不停的搅拌,减少一些土豆泥里的水分至自己喜欢的稀稠程度
  16. 最后接着撒一小撮欧芹碎充分拌匀
  17. 起锅!真的很好吃哦。
  18. 吃不完冷冻起来,想吃的时候像热馒头那样热一下就好啦

适合什么人吃

不辣、用油较多、汤类、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

土豆趁热压才细腻(凉返粗),牛奶温热拌入,顺滑

小常识

勾芡挂汁:水淀粉比例与时机

炒菜一盘汤、汁不挂食材,是勾芡没做对。原理:淀粉在沸汤中糊化把汤汁抓稠,裹住味道。调水淀粉用冷水(热水会结块),玉米淀粉与水约1:4搅匀。芡汁分厚薄:包芡(糖醋里脊、鱼香肉丝)水:淀粉约5:1,汁全裹食材、盘底见油不见芡;熘芡/玻璃芡约10:1,半裹半流;米汤芡(羹汤)约20:1,稀而透亮。口诀:爆炒用厚、烧烩用薄、羹汤用米汤。时机:主料将熟、汤汁沸腾时淋入,大火快速推匀,分次淋、宁薄勿厚;勾完淋一勺明油封亮。勾后忌久煮(会泄汤变稀)。土豆淀粉勾亮芡、玉米淀粉更稳定,忌用红薯淀粉勾芡。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App