下载悦食 App

孜然小土豆烧肉

这道「孜然小土豆烧肉」用料不复杂:土豆、克五花肉,再配上洋葱、干红辣椒、孜然。烹饪顺序按红烧来——切、炸、炒、拌。成品入味、绵软,吃起来咸甜适口。从食养上讲,葱味甘性平;土豆味甘性平,归脾、胃经,健脾益气,绵软家常。

食材

步骤

  1. 洋葱 土豆 切成小丁 肉切小片 待用
  2. 起锅 热油 肉入锅 放生抽使肉入味 炸到微焦便可 在入土豆 煎至 两面微黄
  3. 洋葱丁 入锅 干红辣椒辣椒 小段 入锅 (会闻到 铁板烧的味道) 煸炒至 洋葱微焦 变黄 放盐 孜然粉 煸炒 起锅
  4. 盛入 大盘中 上放 少许 葱花
  5. 拌一拌 开吃 思密达……

适合什么人吃

偏辣、用油较多、油炸、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

冷水下锅焯净血沫,必须加开水(冷水肉紧缩变柴),小火微沸慢炖,盐最后放(早放肉不易烂)

小常识

东坡肉与扣肉类难点:肉柴不酥烂、皮不分离、油腻、颜色不亮

难点一:肉炖完发柴、咬不动。这是最核心的难点。四个原因和对策:

①选料错——必须用肥瘦相间、层次分明的五花肉(层数越多越容易炖酥,纯瘦肉怎么炖都柴);

②火太大——必须小火微沸,保持「似开非开」的状态,大火会让肉表面紧缩变硬;

③时间不够——至少炖 1.5-2 小时,判断标准是筷子能轻松穿透但仍有轻微阻力;

④没加酒——全程用黄酒/花雕酒代替清水(这是东坡肉的灵魂,酒既能去腥增香,更能让肉质酥烂)。

难点二:肉皮和肉不分离、入口不化。关键是「先炖后蒸」两个阶段缺一不可:

①先小火慢炖 1.5 小时(让肉基本软烂);

②捞出后连汤汁入碗、盖保鲜膜、上锅再蒸 30 分钟到 2 小时——这一步是「入口即化、肥肉变果冻」的关键,很多人省掉所以口感差很多。判断标准:肉皮和瘦肉层已经完全分开、用筷子能夹起来。

难点三:油腻、吃两口就腻。四个做法:

①慢火煎出油(除猪皮那一面外,其余五个面用最小火慢煎半小时,逼出肥肉里的多余油脂,煎到浅浅金黄,锅里会出小半碗猪油——这一步是去腻的关键,很多人嫌麻烦跳过);

②蒸制逼油(蒸的过程中油脂会析出,蒸够 30 分钟);

③冷藏去油(做好的冷藏一夜,把表面凝固的脂肪刮掉,这是最彻底的去腻法);

④用黄酒代替水(黄酒能解腻增香)。

难点四:颜色暗淡、不红亮。

①糖色要小火慢熬(小火熬到枣红色起泡,大火一定发苦);

②家庭版可以省掉炒糖色,靠老抽+冰糖上色(老抽用量要比炒糖色的多

全文 1176 字,已展示 705 字
要看完整内容,到悦食 App
下载悦食 App
想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App