下载悦食 App

制青花椒油

制青花椒油是一道做法直接的家常菜。做法走的是红烧的路子,依次煮、蒸。要点是将油烧热,注意不要烫到自己。从食养上讲,花椒 两斤味甘性平。

食材

步骤

  1. 将油烧热,注意不要烫到自己!
  2. 加点煮开的冷油,主要还是怕掌握不了火候,有些烧太烫的油,将花椒烫胡了!也可以不用放,主要还是照顾一下新手朋友!
  3. 我就是这样的加了一点!
  4. 加八分热的热油,注意煮开后凉一下等到八分热!分批加入青花椒里面!小心烫,注意安全!
  5. 淹过花椒多一点的位置!
  6. 像这样子
  7. 盖上盖子等待冷了以后,直接揭盖,注意不要将水蒸气滴入油里了!等冷却以后,接着下入密封的玻璃瓶里就可以了!

适合什么人吃

偏辣、少油、清蒸、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

配料比例要准(按配方称量),注意火候和调味时机(盐/醋多最后放),第一次做建议减量试做

小常识

家庭烹饪配比与称量:从和面到调味的通用法则

做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量:家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克;电子秤最准,配比尽量以重量计。和面水比:面粉与水约2:1(500克面粉配250毫升水),冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比:豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡:红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1;宁淡勿咸,出锅前再补。火候与调味通用原则:调味分两次(中途定味、出锅前补缺),盐后放防肉柴,糖提鲜中和咸,醋去腥增香最后淋;液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条:配比准、称量稳,味道才稳。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App
悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App