炝拌干丝
炝拌干丝是道家常菜，核心用料是干丝、生抽，再配上孜然粉、干辣椒。做法以凉拌为主：切、炒、拌。前后大约需要1分钟。从食养上讲，干丝味甘性平；孜然粉味甘性平。
食材
步骤
- 将中百页切成丝（不用在意刀工，尽力就好），下入开水锅中，加少许盐焯烫1分钟左右，盛出后下入凉水中浸凉，过漏勺沥去多余水份。下入盘中。
- 葱白切成细丝。干红椒切小段。炒锅中加入油适量，油热后下入干红椒、孜然，中温火煸炒，加酱油，糖，调成酱汁淋入百叶中。
- 锅中放麻油和植物油，等油热了之后，淋入百叶，充分拌匀后盛出盛盘便可
适合什么人吃
烹饪难点
配料比例要准（按配方称量），注意火候和调味时机（盐/醋多最后放），第一次做建议减量试做
小常识
家庭烹饪配比与称量：从和面到调味的通用法则
做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量：家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克；电子秤最准，配比尽量以重量计。和面水比：面粉与水约2:1（500克面粉配250毫升水），冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比：豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡：红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1；宁淡勿咸，出锅前再补。火候与调味通用原则：调味分两次（中途定味、出锅前补缺），盐后放防肉柴，糖提鲜中和咸，醋去腥增香最后淋；液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条：配比准、称量稳，味道才稳。
想按体质定制食谱？下载「悦食」App，扫码即装。下载 App