下载悦食 App

史上最详尽经典川菜

「史上最详尽经典川菜」以猪肉丝、老抽为主料,再配上葱抹。做法走的是快炒的路子,依次腌、泡发、腌制、剁。从食养上讲,葱味甘性平;猪肉味甘性平,归脾、胃、肾经,滋阴润燥,家常百搭。

食材

步骤

  1. 猪瘦肉一块,切成细丝。 1、【腌肉料】:食用油2勺、料酒3勺、白胡椒粉一小勺、生抽一勺、老抽1/2勺、盐半勺、干淀粉一勺、清水两勺,翻拌均匀,码味。
  2. 笋切成细丝,木耳泡发切成细丝。 葱姜蒜细细剁碎。准备剁椒酱。 调好【鱼香汁】:醋4勺、白糖3勺、生抽2勺、味精一勺、干淀粉一勺,清水2勺(大概按这个比例,鱼香汁根据菜量的多少看着放,不一定要全部用完)
  3. 锅里加入比平时炒菜多一些的油,油热后加入腌制好的肉丝。 开旺火,快速划散,炒至肉丝表面发白便可。盛出。锅内留底油,挖一大勺剁椒酱进去,转文火,煸炒。
  4. 接着来一小勺郫县豆瓣。 将剁碎的葱姜蒜末也一并加入。继续文火,将这些配料慢慢炒出香味。 加入肉丝。
  5. 煸炒几下,加入青笋丝和木耳丝。 转旺火,快速煸炒。 将调好的鱼香汁淋入。(看着淋,能将食材全部裹匀、上色便可,不要一下子全部倒进去) 急炒几下,旺火收汁,熄火!
  6. 一盘包含了甜、咸、酸、辣、鲜、香味的经典川菜【鱼香肉丝】就华丽丽的上桌了!

适合什么人吃

偏辣、用油较多、难度偏高,按这个做法日常做菜正合适;工序稍多,可以周末慢慢做

烹饪难点

配料比例要准(按配方称量),注意火候和调味时机(盐/醋多最后放),第一次做建议减量试做

小常识

家庭烹饪配比与称量:从和面到调味的通用法则

做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量:家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克;电子秤最准,配比尽量以重量计。和面水比:面粉与水约2:1(500克面粉配250毫升水),冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比:豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡:红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1;宁淡勿咸,出锅前再补。火候与调味通用原则:调味分两次(中途定味、出锅前补缺),盐后放防肉柴,糖提鲜中和咸,醋去腥增香最后淋;液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条:配比准、称量稳,味道才稳。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App