下载悦食 App

蒜蓉粉丝蒸扇贝

蒜蓉粉丝蒸扇贝(做法33)

这道「蒜蓉粉丝蒸扇贝」用料不复杂:扇贝、扎粉丝,再配上蒜蓉。烹饪顺序按清蒸来——炒、浸泡、煮、拌。前后大约需要5分钟。从食养上讲,蒜味甘性平;只扇贝味甘性平。

食材

步骤

  1. 扇贝洗干净
  2. 蒜蓉
  3. 下炒锅,三分之二蒜蓉,放少许盐,酱油。
  4. 生熟放一起。
  5. 清水浸泡粉丝
  6. 开水下入粉丝,稍煮两分钟盛出。
  7. 下入蒜蓉剩下的炒锅,下入少许盐和酱油,翻拌均匀。
  8. 用小刀起开贝肉。
  9. 卷起粉丝放在贝壳上。
  10. 贝肉放在粉丝上。
  11. 放上生熟翻拌均匀的蒜蓉。
  12. 旺火煮开水后下入蒸碟,蒸5分钟后拿出。
  13. 这是第二种做法。
  14. 放上蒜蓉。
  15. 蒸熟的样子。旺火浇开水后下入蒸碟,蒸5分钟。
  16. 一个人,有点多。

适合什么人吃

不辣、少油、清蒸、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

蒜蓉要炒香,生蒜蒸会苦,蒸5分钟

小常识

贝类扇贝鲍鱼难点:蒸不出味/腥/粉丝不入味

【难点】蒜蓉粉丝蒸扇贝、蒜蓉粉丝蒸鲍鱼、清蒸大闸蟹(有专门文章)、鲍鱼捞饭、鲍鱼粥——以扇贝类为主,四个难点。

▍难点1:贝不开口(以为没熟)

原因:受热不足。

解决:扇贝约 3 分钟(贝柱离壳、肉一碰就掉即熟);生蚝 3-4 分钟(壳微张裙边卷起);蛤蜊/蚬子 3-5 分钟(先开先夹,开了立刻夹出否则肉质变老)。没开口说明火候不足,加蒸 1-2 分钟即可;但同批都开了只有个别不开,那是死贝,直接丢掉。

▍难点2:腥味重

原因:

①贝没吐沙;

②蒸出的汁没倒掉;

③蒜蓉炒过发苦。

解决:

①贝类要吐沙(清水加几滴油泡 1-2 小时,或加盐),不吐沙直接蒸会沙口;

②蒸完盘底渗出的汤汁必须全部倒掉——那层汁是腥味聚集处,倒掉后再淋豉油和热油;

③蒸屉底铺姜片葱段(姜葱挥发性物质随蒸汽带走腥味,可加紫苏叶或陈皮);

④蒜蓉要小火炒到微黄出香就关火(炒焦了会发苦,盖住海鲜味);

⑤扇贝、鲍鱼要去内脏(内脏是腥味主要来源)。

▍难点3:粉丝不入味/粉丝发硬

原因:

①粉丝没泡好;

②料汁淋在粉丝上但粉丝没吸收。

解决:

①粉丝用冷水泡 10 分钟(用开水泡的会软趴趴不Q弹);

②泡好的粉丝要剪短(方便夹取也更容易入味);

③粉丝垫在贝壳底部,料汁直接淋在粉丝上(粉丝是吸味的主体);

④料汁要在蒸之前淋上并拌匀(让它充分渗入),蒸的时候再淋一次更好;

⑤不要泡粉丝时间过长(超过 1 小时会变软塌、吸不进味)。

▍难点4:贝肉发硬/不鲜

原因:

①蒸过头;

②贝不新鲜。

解决:①贝肉一变色就要出锅(扇贝 3 分钟就到,多蒸就老)

全文 1188 字,已展示 712 字
要看完整内容,到悦食 App
下载悦食 App
想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App