一整个火龙果养颜果蔬汁
做一道「一整个火龙果养颜果蔬汁」，需要火龙果、香蕉，再配上胡萝卜、雪梨。操作顺序大致是：切、搅。从食养上讲，火龙果味甘性平；香蕉味甘性平。
食材
步骤
- 准备好食材。
- 食材清洗后切成块，胡萝卜和雪梨去皮。 火龙果皮也可以一起打果汁，但是记得要用盐搓洗干净，将不好的地方削掉。
- 将所有的食材放到量杯里。
- 选用破壁机的果蔬功能，或者用榨汁机，手持搅拌器，但是不建议用原汁机，会将果肉分离，营养粗纤维没有那么全面。
- 榨好汁加入喜欢的杯子里。
- 虽然没有放水，但是火龙果和雪梨含水量很大，所以不会干，口感很浓稠厚重特别香。
适合什么人吃
烹饪难点
原料配比要准，现做现喝（久放分层、氧化变色）
小常识
家庭烹饪配比与称量：从和面到调味的通用法则
做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量：家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克；电子秤最准，配比尽量以重量计。和面水比：面粉与水约2:1（500克面粉配250毫升水），冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比：豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡：红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1；宁淡勿咸，出锅前再补。火候与调味通用原则：调味分两次（中途定味、出锅前补缺），盐后放防肉柴，糖提鲜中和咸，醋去腥增香最后淋；液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条：配比准、称量稳，味道才稳。
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