下载悦食 App

家庭版“红糖冰粉”

做一道「家庭版“红糖冰粉”」,需要冰粉粉、开水,再配上芝麻、花生碎、山楂片。做法沿水煮的思路展开:煮、拌、冷藏、切。火候上大约需要2小时。从食养上讲,【冰粉】味甘性平。

食材

步骤

  1. 1、13克冰粉粉。
  2. 2、准备好容器,分别下入冰粉粉和红糖。
  3. 3、煮一锅开水。
  4. 4、冰粉粉中加入600ml开水,红糖中也加入适量开水,分别充分拌匀。
  5. 5、放凉后下入冰箱冷藏2小时以上,冰粉已经成型。
  6. 6、冰粉切小块下入碗中,加入红糖水和其他配料就可以开动了。
  7. 还可以做成好看的水果果冻哟!

适合什么人吃

不辣、少油、汤类、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

水要宽(面才不糊),水开下面按时间捞,捞出过冷水更筋道

小常识

煮面条不糊不坨:大锅宽水+过凉水

煮面总糊成一坨,问题在水量和过凉水这一步。水要宽(100g面配1升水,约面体积5-10倍),水开后加一小撮盐(约5g,钠离子收紧面筋更筋道),滴几滴油防溢防粘。水滚(蟹眼泡约80℃即可,不必等大滚)下面,立刻用长筷顺一个方向划散10-15秒防沉底粘连。煮时点1-2次凉水(挂面1次、鲜面2次,每次水再沸继续),降表面温度防糊同时让内芯熟透不夹生。捞面前尝一根,断面留1mm白芯即断生捞出——超最佳时间30秒就吸水膨胀失去弹性。关键一步:捞出立刻过凉白开或冰水浸泡10秒,骤冷让表面淀粉凝固不粘腻、口感从软烂变劲道。拌面/炒面过凉水后拌油防粘,汤面可直接进热汤免过凉。想防回生,沥干后淋香油拌匀能放半小时不坨。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App