下载悦食 App

【万能烧烤酱】

「【万能烧烤酱】」的主料就是味淋、红椒粉,再配上米醋、大蒜蓉。过程属于烘烤,主要动作是煮、切、烤、腌制。火候上大约需要30分钟。蒜味甘性平;葱味甘性平。

食材

展开其余 8 种食材

步骤

  1. 调制刷肉酱:在锅中加入160g味淋,旺火煮开后,将火调至中文火,接着加入235g酱油、25g米醋、1/3勺芝麻油、65g白糖拌匀,加入7瓣大蒜蓉、5g姜泥、一撮红椒粉和一撮黑胡椒粉调味,接着煮10分钟,烧烤酱完成。 *我做出来大概有300ml,冰箱冷藏可存放3个月,用多少取多少。
  2. 大葱鸡肉串:将2个手枪鸡腿去骨,切成2指宽的小块。两根大葱切成段,穿成串。
  3. 牛肉彩椒串:将牛排切成2指宽的小块,彩椒切成块,串起。
  4. 培根芦笋串:芦笋切成小段,汆烫待用。3小段芦笋用一片培根包起,三个串成一串。
  5. 其他串串:香菇冲洗干净控干水分水分后切花刀,2个香菇串成一串,鸡皮和鸡脆骨分别串成串。
  6. 烤制方法:烤串可适量刷油,放上烤架,烤至8成熟,刷上调制好的酱,接着烤2分钟左右,最后挤上少许柠檬汁。鸡软骨扒拉到碗里,撒点辣椒粉,神仙美味~
  7. 烤竹荚鱼:新鲜竹荚鱼从背上开刀,平铺在烤架上,表面均匀抹上适量盐(怕腥可以加适量葱姜汁一起腌制)腌制30分钟以上,刷油烤至两面金黄。 *吃的时候,可刷点烧烤酱。

适合什么人吃

偏辣、少油、汤类、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

配比要准(按配方称量),小火慢熬不停搅防糊底,熬到挂勺/出油即可

小常识

家庭烹饪配比与称量:从和面到调味的通用法则

做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量:家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克;电子秤最准,配比尽量以重量计。和面水比:面粉与水约2:1(500克面粉配250毫升水),冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比:豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡:红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1;宁淡勿咸,出锅前再补。火候与调味通用原则:调味分两次(中途定味、出锅前补缺),盐后放防肉柴,糖提鲜中和咸,醋去腥增香最后淋;液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条:配比准、称量稳,味道才稳。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App