花芸豆炖肉
这道「花芸豆炖肉」用料不复杂：五花肉、花芸豆，再配上生姜、小葱、八角。烹饪顺序按炖煮来——切、煎、炒。前后大约需要15-20分钟。按食养的说法，生姜味辛性温，归肺、脾、胃经，温中散寒，辛香提味；葱味甘性平。
食材
步骤
- 花芸豆剥好了，这个就是花芸豆颜色美美哒~~~
- 稍微冲洗下晾干水分
- 五花肉切大块
- 锅里少许油，煎一下五花肉逼出肥油，盛出来
- 下入花芸豆煸炒，让豆子都过上油脂~~盛出来
- 爆香八角桂皮葱白姜片
- 加入菜混合煸炒片刻 加盐，红烧酱油
- 添入清水没过豆子，旺火煮开，中文火炖15-20分钟
适合什么人吃
烹饪难点
冷水下锅焯净血沫，必须加开水（冷水肉紧缩变柴），小火微沸慢炖，盐最后放（早放肉不易烂）
小常识
红烧炖卤通用：去腥三步+开水慢炖+盐最后放
红烧/炖/卤类菜不柴不腥的通用要诀：一、焯水去血沫——肉块冷水下锅（热水会立刻锁住血沫），加姜片料酒，大火烧开撇净全部浮沫，煮2-3分钟捞出，必须用温水冲洗（冷水激肉收缩会变柴），彻底沥干防后续溅油。二、炒糖色——锅留少许油，最小火下冰糖，熬到枣红色+冒细密小泡立刻下肉翻裹；浅黄色上色寡淡、发黑大泡已糊（整锅发苦要倒掉重做）。三、煸油去腻（最常被忽略）——五花肉干锅不放油、中小火慢煸逼出多余油脂，逼出6成就好，煸太干瘦肉发柴；逼出的油可留着炒菜。三步后加开水（必须开水，冷水遇热肉瞬间收紧）完全没过肉，大火烧开转最小火盖盖慢炖40-60分钟。四、盐一定最后放（早放盐使蛋白质凝固，久炖不烂），收汁前加；香料只放八角1颗+桂皮小段，香料多会盖住肉香成中药味。出锅前转大火不停翻炒收浓汁挂匀。土豆/萝卜/粉条等易烂食材最后10-15分钟再下。
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