凯撒鸡肉沙拉
【Gordon的家庭烹饪】凯撒鸡肉沙拉
「凯撒鸡肉沙拉」以欧包、帕玛森奶酪为主料，再配上去皮鸡胸肉、现磨黑胡椒、蛋黄。做法走的是烘烤的路子，依次切、搅、拌、淋。口感入味，外脆内软。关键火候大约需要5分钟。蒜味甘性平；-欧包味甘性平。
食材
步骤
- 将欧包切成2厘米见方的小块。 锅中淋入橄榄油，开中温火，将面包下入锅中烘烤，根据口味加入盐和黑胡椒。 等到面包开始变脆，颜色变成金黄色后，擦入35克帕玛森奶酪，煸炒均匀，将面包盛出待用
- 沙拉酱的制作： 将蛋黄、第戎芥末酱和红酒醋加入大碗中，充分拌匀。之后一点点淋入橄榄油，不断搅拌，直到沙拉酱变得浓稠，颜色变浅。
- 沙拉酱的制作： 将油浸凤尾鱼和大蒜切得细碎，下入步骤2的碗中，擦入75克帕玛森奶酪，加一点点水。将沙拉酱充分拌匀待用。
- 将生菜冲洗干净切条下入碗中，挤一点柠檬汁，之后将一半的面包块下入碗中，淋入一半的沙拉酱。 充分拌匀
- 将剩余一半的面包快撒在沙拉顶部，擦上剩余的帕玛森奶酪
- 用刀子将鸡胸肉片开，这样片得薄一点，使鸡肉容易成熟。 在鸡肉两面撒上盐和黑胡椒腌制
- 将烤盘烧热，淋上些橄榄油。将鸡肉放在烤盘上，每面煎制3-4分钟，直到鸡肉完全成熟。
- 之后将鸡肉盛出，在表面刷一些步骤2制作好的沙拉酱，放置5分钟，使鸡肉入味
- 将鸡肉切条，下入一个空碗中，淋上剩余的沙拉酱便可。 （之所以不与蔬菜沙拉混合放置，是怕鸡肉的余温使蔬菜变软变蔫。若等到鸡肉完全放凉，可与凯撒沙拉混合）
适合什么人吃
烹饪难点
小常识
沙拉与拌菜难点：出水/不脆/味单一
【难点】土豆泥沙拉、土豆沙拉、水果沙拉、酸奶水果沙拉、蔬菜水果沙拉、凉拌苦菊、凉拌豆腐皮——六个高频问题。
▍难点1：拌完出一盘水（最常见）
原因：
①食材带水；
②调味汁过多；
③沙拉酱含水量高。
解决：
①所有食材必须彻底控干——土豆泥要蒸熟后压干（可以拌的时候再调湿度）、水果要切好后用厨房纸吸干表面水、生菜要甩干；
②酸奶/沙拉酱要分次加（先加一点拌匀，看干湿度再加）；
③柠檬汁挤在食材上拌匀静置 2-3 分钟再吃（柠檬汁能防止芒果/苹果氧化变色，同时让水果出水更少、口感更清爽）；
④想更清爽可以用橄榄油+柠檬汁+盐自己调汁代替沙拉酱。
▍难点2：土豆泥不绵/不粘
原因：
①土豆没蒸透；
②太干或太湿。
解决：
①土豆要蒸到能轻松插入筷子（用蒸锅上汽后 20-25 分钟，比水煮更容易绵密——水煮会让土豆吸水太多太烂）；
②蒸好后趁热压泥（用压泥器或勺子压，颗粒越细越绵）；
③土豆泥要趁热加黄油/沙拉酱（趁热加才能乳化融合，成品才滑不粘）；
④太干可以加一点点温牛奶或黄油调开；
⑤想更绵密可以加一小勺糯米粉/淀粉（增稠不粘）。
▍难点3：水果沙拉出水/不脆
原因：
①水果水分足；
②放久了。
解决：
①选不易出水的 fruits（苹果、火龙果、芒果、蓝莓这类；西瓜、草莓、桃子很出水，要么去水要么最后放）；
②水果切好后撒一点柠檬汁（抗氧化防氧化变色，还能提香）；
③拌好后立刻吃（水果沙拉最好现做现吃，放 10 分钟就开始出水）；
④酸奶要选浓稠的原味酸奶（稀风味酸奶会稀释整盘）；
⑤不要加盐（盐会让水果出水析出）。
▍难点4：味道单一/不fresh
原因：只有一种调味。
解决：
①三层调味法：底味（沙拉酱/酸奶）+ 提鲜（柠檬汁+一点糖）+ 香气（薄荷叶/罗勒/欧芹/黑胡椒）——这三层齐了味道就立体了；
②加一点橄榄油能带来高级感和香气（尤其是配水果）；
③撒一点坚果碎（核桃、杏仁、腰果）增加香气和口感层次；
④用各种香料提味：黑胡椒、肉桂粉（配苹果/南瓜）、椰