低糖版健康大米发糕
「低糖版健康大米发糕」以大米、葡萄干为主料，再配上酵母、红枣。做法走的是清蒸的路子，依次搅、发酵、拌。前后大约需要30分钟。从食养上讲，红枣味甘性温，归脾、胃经，补中益气、养血安神，炖煮添暖；大米味甘性平，归脾、胃经，补中益气，熬粥最养人。
食材
步骤
- 普通大米泡一夜
- 酵母加少量白糖温水融化待用
- 大米放豆浆机打成米浆，我家没有破壁机，用豆浆机的果汁功能打的，如果觉得颗粒感多，可以接着打一次。
- 将酵母和米浆放一起充分搅拌，加入适量面粉，搅拌成酸奶状，盖上保鲜膜发酵到两倍大
- 发酵好的米糊，有很多气泡
- 接着次搅拌至没有气泡的状态
- 等待发酵时候泡适量葡萄干
- 泡适量红枣
- 红枣去核
- 容器内刷油，加入米浆，加入葡萄干，二次发酵30分钟以上。如果家里有模具更好。
- 也可以下入红枣，配料自己随意，主要是因为我这个没有糖。为了增加味道，放葡萄干和红枣调味。
- 葡萄干熟了都在发糕中间了
- 红枣的也熟了。 上锅旺火蒸12分钟，文火蒸10分钟，之后熄火等五分钟。
- 看，成品图，等凉了接着拿出来，很赞
- 侧面也会有气泡的哦
适合什么人吃
烹饪难点
小常识
发糕类难点：粘模具、不开花、塌陷、发硬、掉渣
难点一：蒸出来粘模具、脱模困难。
①模具必须刷油或铺油纸（底部和四周都要刷到，很多人只刷底部）；
②面糊要调得「稠」而不是「稀」——这是防粘的第一原则，面糊越稠，蒸好的发糕越发糕不粘不塌；
③倒模具后震动两下去掉大气泡（气泡是粘模具的主因）；
④晾凉一点再脱模（刚出炉时面糊还软、黏度高，晾到温热最���脱模）；
⑤切块时刀上抹点水（防粘刀）。判断标准：轻按周围能自然脱模、底部不破。
难点二：不开花、只在顶部裂几道。
①「面糊入模 8 分满 + 发酵至满模」是开花的硬条件（想要全部开花就必须发到满模，想要七分满就只会顶部裂几道）；
②二次醒发要到位（15-20 分钟，很多人省略）；
③蒸汽要足（冷水上锅、水开后转中火，蒸汽不足会导致发不起来）；
④表面用勺子沾水抹平（平整的表面才能均匀开花）。判断标准：表面是均匀的「火山爆发」状开裂。
难点三：发糕塌陷、回缩。
①「发酵状态比时间重要」——发酵到 2 倍大、有密集蜂窝状气孔即可，发酵过度一定会塌陷；
②揉面糊时不要用手揉（手温和揉的动作会让面糊起筋和升温，影响发酵）；
③酵母要耐高糖的（糖超过面粉 7% 时普通酵母会失效）；
④南瓜泥必须放凉到 35 度再加酵母（温度高会直接烫死酵母，这是很多人发不起来的隐藏原因）。
难点四：发糕发硬、干、掉渣。
①面糊含水量要够（南瓜泥、红薯泥、紫薯泥本身含水，加面粉时少量多次加，「不要看面粉用量，要看面糊状态」）；
②用低筋面粉能带来更松软的口感，中筋增加筋度、口感略带嚼劲，但绝对不能用高筋面粉（筋度太高会让发糕像面包）；
③发酵时间要够（发酵不足组织不松软）；
④蒸的时间宁长勿短（浅薄模具 20-25 分钟，大模具 40 分钟）。
**难点五：红糖发糕颜色不