豉香花菜
做一道「豉香花菜」，需要花菜、豆豉，再配上大蒜、生姜。做法沿快炒的思路展开：切、炒、焖。其中最要紧的一步大约需要10分钟。从食养上讲，蒜味甘性平；生姜味辛性温，归肺、脾、胃经，温中散寒，辛香提味。
食材
步骤
- 准备好主材料
- 花菜冲洗干净后，拆成小朵，放在加了盐的清水里，泡10分钟后沥水
- 干辣椒切粗丝；姜和蒜切成片
- 炒锅烧热，放花生油，油热后文火煸出香味干辣椒
- 接着放姜蒜片和豆豉煸出香味
- 调入酱油炝香
- 放花菜，炒匀，加盖子文火焖断生
- 调入蚝油和适量盐，中温火煸炒至熟
- 豉香花菜开吃吧
适合什么人吃
烹饪难点
配料比例要准（按配方称量），注意火候和调味时机（盐/醋多最后放），第一次做建议减量试做
小常识
家庭烹饪配比与称量：从和面到调味的通用法则
做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量：家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克；电子秤最准，配比尽量以重量计。和面水比：面粉与水约2:1（500克面粉配250毫升水），冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比：豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡：红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1；宁淡勿咸，出锅前再补。火候与调味通用原则：调味分两次（中途定味、出锅前补缺），盐后放防肉柴，糖提鲜中和咸，醋去腥增香最后淋；液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条：配比准、称量稳，味道才稳。
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