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番茄黑椒牛肉意面

做一道「番茄黑椒牛肉意面」,需要牛肉、西红柿,再配上洋葱、蒜、生抽。做法沿快炒的思路展开:切、炒。做好后软烂、入味,锅气十足。按食养的说法,蒜味甘性平;牛肉味甘性温,归脾、胃经,补脾胃益气血,炖后软烂入味。

食材

步骤

  1. 牛肉切成片,加少许料酒、生抽和淀粉翻拌均匀。 洋葱切成细丝,西红柿、蒜切成小粒(蒜一定要多放)。
  2. 锅烧热凉油,中温火炒牛肉片
  3. 牛肉炒好盛出,底油炒洋葱
  4. 洋葱炒软后,放西红柿粒和蒜粒
  5. 炒粘稠,放番茄沙司
  6. 文火,下入炒好的牛肉、蚝油、生抽、白糖、黑胡椒粉,炒成酱
  7. OK,熄火
  8. 加入煮好的意面翻拌均匀
  9. 撒上黑胡椒碎,配一碗蛋花汤,棒棒哒!

适合什么人吃

不辣、少油、汤类、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

水要宽(面才不糊),水开下面按时间捞,捞出过冷水更筋道

小常识

意面难点:软烂/粘连/酱不挂/不筋道

【难点】意大利面、番茄肉酱意面、通心粉这类,四个失败点。

▍难点1:煮得太软(没有嚼劲)

原因:按包装时间煮到全熟,但意面是要提前捞的。

解决:煮到比包装说明提前 1 分钟捞出(因为后面还要和酱汁一起炒/焖)。判断标准是al dente:用手指捏住面条,用指甲能掐断但断面还带有针尖大小的白心——这就是「有嚼劲」的正确状态。

煮的过程中持续大火保持水温稳定(水量要足:100g 面配至少 1L 水,比例至少 5:1),水温和波动就不好控制时间。

▍难点2:面条粘连成一坨

原因:

①没及时搅动;

②水不够;

③捞出后没拌油;

④煮好了放太久。

解决:

①下锅后立刻用筷子充分搅动,让所有面条浸入水中;之后也要不停搅动防粘底;

②水要够多且加盐——盐要加到尝起来像海水一样咸(约 1% 浓度,200g 面加约 4 小匙盐),这样面条才入味;

③加几滴橄榄油防粘(注意别多);

④捞出后拌一勺橄榄油防粘;

⑤煮好超过 10 分钟就会变坨,所以要煮面和做酱同时进行,煮好立刻和酱汁混合。

▍难点3:酱汁不挂面(挂不住)

原因:酱汁太稀或太稠;没留面汤。

解决:

①煮面的水不要倒掉,留 100ml——面汤里含有淀粉和盐,加进酱里能让酱汁更浓稠、更好地挂在面条上;这是意面的核心技巧,很多人不知道。②面和酱要大火快速翻炒 1 分钟,让面均匀裹上酱汁;

③炒的时候

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