牛蒡杏仁露
这道「牛蒡杏仁露」用料不复杂：食材如下。操作顺序大致是：切。关键火候大约需要1分钟。食材如下味甘性平。
食材
步骤
- 牛蒡1根 红萝卜1根 苦杏仁（熟）5克 奇亚籽3~5克 酸奶1杯
- 牛蒡、胡萝卜去皮切成块。
- 按牛蒡、红萝卜、杏仁、奇亚籽、酸奶的顺序向容杯投料，盖好大小杯盖；
- 柳丁破壁机选“果蔬档”，运行1分钟后，倒出便可食用。
- 牛蒡杏仁露，完成！
适合什么人吃
烹饪难点
原料配比要准，现做现喝（久放分层、氧化变色）
小常识
家庭烹饪配比与称量：从和面到调味的通用法则
做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量：家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克；电子秤最准，配比尽量以重量计。和面水比：面粉与水约2:1（500克面粉配250毫升水），冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比：豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡：红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1；宁淡勿咸，出锅前再补。火候与调味通用原则：调味分两次（中途定味、出锅前补缺），盐后放防肉柴，糖提鲜中和咸，醋去腥增香最后淋；液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条：配比准、称量稳，味道才稳。
想按体质定制食谱？下载「悦食」App，扫码即装。下载 App