泰式咖喱鸡
泰式咖喱鸡(做法2)
这道「泰式咖喱鸡」用料不复杂:鸡腿肉、土豆,再配上泰式黄咖喱、鱼露。烹饪顺序按水煮来——切、煮、拌、搅。口感绵软,原味清鲜。从食养上讲,鸡腿味甘性平;土豆味甘性平,归脾、胃经,健脾益气,绵软家常。
食材
步骤
- 我选的丽尔泰的咖喱椰浆套装。天猫超市有售,疫情期间天猫超市是首选啊
- 先剃出鸡腿肉,并将鸡腿肉切成理想大小。我用了两个鸡腿,正好够两人份。
- 将椰浆加入锅中,中温火煮开。
- 煮开后,依次加入鸡腿块和泰式咖喱,充分拌匀,中文火煮10min。
- 随后加入喜欢的蔬菜,可以只加土豆,也可以加入胡萝卜,洋葱等,看锅中情况酌情添入清水,适当搅拌至沸腾。
- 沸腾后转文火煮至蔬菜变软,汤汁浓稠后加入糖和鱼露后熄火起锅。淋在米饭上就可以开吃啦~
适合什么人吃
烹饪难点
肉要逆着纹理切(更嫩),提前腌渍入味,火候按部位定(炖则小火慢、炒则大火快)
小常识
咖喱鸡与咖喱菜难点:咖喱不浓、鸡肉发柴、土豆烂、味道单一
难点一:咖喱味道淡、不够香。关键在「预炸」这一步(专业厨师的做法,很多人不知道):
①先把洋葱、土豆、胡萝卜分别过油炸(洋葱炸 1-2 分钟至基本无辛辣味;土豆胡萝卜炸至近全熟),捞出来备用;
②再炒鸡肉,加这些预炸的食材,加水小火熬。预炸能大幅缩短熬制时间,这是咖喱浓度和香气的关键——同样的食材,熬 20 分钟和熬 60 分钟浓度完全不同。
难点二:鸡肉发柴。
①用鸡腿肉不用鸡胸肉(鸡腿肉不容易老,鸡胸肉久煮必柴);
②如果用鸡胸肉必须加淀粉腌制(料酒+生抽+淀粉抓匀腌 20 分钟,淀粉锁水让鸡胸变嫩);
③鸡肉先炒到定型盛出,最后回锅(缩短它在汤里煮的时间);
④熬制时间控制在 20-30 分钟,超过就老。
难点三:土豆炖烂、粘在锅里。
①土豆切丁后用水淘洗(洗去表面淀粉,否则一定粘锅糊底);
②提前过油炸至近全熟(这一步直接决定了土豆的口感);
③加凉水而不是热水(热的会让土豆瞬间软烂);
④熬制过程中要偶尔搅动防糊底。判断标准:土豆边缘微微透明、中心还有一点硬。
难点四:咖喱汤不浓稠。三个增浓方法:
①加椰浆(最推荐,泰国做法,能让咖喱变得香浓顺滑);
②加一勺花生酱(这是很多大厨的秘密配方,花生酱和咖喱是绝配,能大幅提升浓郁度);
③大火收汁(转大火快速收,收到汤汁浓稠能挂在鸡肉上);
④如果没有椰浆可以用牛奶代替(效果略差但可以)。判断标准:**汤汁能挂勺、淋在饭上不流散*
想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App