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蒜蓉粉丝鲍鱼

蒜蓉粉丝鲍鱼(做法3)

家常做「蒜蓉粉丝鲍鱼」,主角是鲍鱼、粉丝,再配上蒜。操作上是典型的清蒸:切、蒸。口感鲜甜、细嫩,清鲜本味。从食养上讲,蒜味甘性平;鱼味甘性平,归脾、胃、大肠经,健脾利湿、细嫩鲜甜。

食材

步骤

  1. 鲍鱼洗干净去内脏盛盘摆好
  2. 大蒜切沫
  3. 大葱切沫
  4. 红辣椒切小圈
  5. 锅内放少许油,将蒜沫,葱沫,辣椒圈爆锅煸出香味,放少许酱油,蚝油继续煸出香味便可。
  6. 粉丝适量事先用温开水泡好。
  7. 将泡好的粉丝放在鲍鱼上,将炒好的蒜沫放在粉丝上,旺火上屉蒸十分钟,起锅时可以适当浇点热油。
  8. 起锅

适合什么人吃

偏辣、用油较多、清蒸、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

海鲜一定要新鲜、处理干净(去腥线/黑膜),火候宁短勿过(一老就柴)

小常识

贝类扇贝鲍鱼难点:蒸不出味/腥/粉丝不入味

【难点】蒜蓉粉丝蒸扇贝、蒜蓉粉丝蒸鲍鱼、清蒸大闸蟹(有专门文章)、鲍鱼捞饭、鲍鱼粥——以扇贝类为主,四个难点。

▍难点1:贝不开口(以为没熟)

原因:受热不足。

解决:扇贝约 3 分钟(贝柱离壳、肉一碰就掉即熟);生蚝 3-4 分钟(壳微张裙边卷起);蛤蜊/蚬子 3-5 分钟(先开先夹,开了立刻夹出否则肉质变老)。没开口说明火候不足,加蒸 1-2 分钟即可;但同批都开了只有个别不开,那是死贝,直接丢掉。

▍难点2:腥味重

原因:

①贝没吐沙;

②蒸出的汁没倒掉;

③蒜蓉炒过发苦。

解决:

①贝类要吐沙(清水加几滴油泡 1-2 小时,或加盐),不吐沙直接蒸会沙口;

②蒸完盘底渗出的汤汁必须全部倒掉——那层汁是腥味聚集处,倒掉后再淋豉油和热油;

③蒸屉底铺姜片葱段(姜葱挥发性物质随蒸汽带走腥味,可加紫苏叶或陈皮);

④蒜蓉要小火炒到微黄出香就关火(炒焦了会发苦,盖住海鲜味);

⑤扇贝、鲍鱼要去内脏(内脏是腥味主要来源)。

▍难点3:粉丝不入味/粉丝发硬

原因:

①粉丝没泡好;

②料汁淋在粉丝上但粉丝没吸收。

解决:

①粉丝用冷水泡 10 分钟(用开水泡的会软趴趴不Q弹);

②泡好的粉丝要剪短(方便夹取也更容易入味);

③粉丝垫在贝壳底部,料汁直接淋在粉丝上(粉丝是吸味的主体);

④料汁要在蒸之前淋上并拌匀(让它充分渗入),蒸的时候再淋一次更好;

⑤不要泡粉丝时间过长(超过 1 小时会变软塌、吸不进味)。

▍难点4:贝肉发硬/不鲜

原因:

①蒸过头;

②贝不新鲜。

解决:①贝肉一变色就要出锅(扇贝 3 分钟就到,多蒸就老)

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