全麦发面饼
「全麦发面饼」以黑全麦粉、全麦粉为主料，再配上酵母、泡打粉、葱花。做法走的是煎制的路子，依次搅、发酵、剁。前后大约需要2小时。从食养上讲，葱味甘性平；黑全麦粉味甘性平。
食材
步骤
- 面粉称量好
- 下入酵母，泡打粉，糖（糖和酵母尽量不放在一起）
- 加入温水（手温度差不多就好）慢慢倒用筷子搅拌，面团水分大点比较软，全麦容易硬。最后加入一点油用手轻拍成团便可。
- 笼布浸湿盖在盆上发酵一小时到两小时左右。
- 小葱剁碎加入适量的盐（不喜欢咸的可以省略）
- 面团发好后，面板放一点油轻轻拍开，放上葱花。
- 卷起来，两头封口。
- 接着卷成蜗牛的形状。
- 轻拍成饼状。
- 盘子摸油
- 饼平铺在盘子上撒上少许芝麻（装饰）
- 盖上盖子继续发酵30分钟以上。锅烧热，中温火煎至两面金黄便可（记得盖盖子，烙好一面接着烙另一面）这个分量做了个170g的饼，总热量是314大卡！
适合什么人吃
烹饪难点
小常识
发糕类难点：粘模具、不开花、塌陷、发硬、掉渣
难点一：蒸出来粘模具、脱模困难。
①模具必须刷油或铺油纸（底部和四周都要刷到，很多人只刷底部）；
②面糊要调得「稠」而不是「稀」——这是防粘的第一原则，面糊越稠，蒸好的发糕越发糕不粘不塌；
③倒模具后震动两下去掉大气泡（气泡是粘模具的主因）；
④晾凉一点再脱模（刚出炉时面糊还软、黏度高，晾到温热最���脱模）；
⑤切块时刀上抹点水（防粘刀）。判断标准：轻按周围能自然脱模、底部不破。
难点二：不开花、只在顶部裂几道。
①「面糊入模 8 分满 + 发酵至满模」是开花的硬条件（想要全部开花就必须发到满模，想要七分满就只会顶部裂几道）；
②二次醒发要到位（15-20 分钟，很多人省略）；
③蒸汽要足（冷水上锅、水开后转中火，蒸汽不足会导致发不起来）；
④表面用勺子沾水抹平（平整的表面才能均匀开花）。判断标准：表面是均匀的「火山爆发」状开裂。
难点三：发糕塌陷、回缩。
①「发酵状态比时间重要」——发酵到 2 倍大、有密集蜂窝状气孔即可，发酵过度一定会塌陷；
②揉面糊时不要用手揉（手温和揉的动作会让面糊起筋和升温，影响发酵）；
③酵母要耐高糖的（糖超过面粉 7% 时普通酵母会失效）；
④南瓜泥必须放凉到 35 度再加酵母（温度高会直接烫死酵母，这是很多人发不起来的隐藏原因）。
难点四：发糕发硬、干、掉渣。
①面糊含水量要够（南瓜泥、红薯泥、紫薯泥本身含水，加面粉时少量多次加，「不要看面粉用量，要看面糊状态」）；
②用低筋面粉能带来更松软的口感，中筋增加筋度、口感略带嚼劲，但绝对不能用高筋面粉（筋度太高会让发糕像面包）；
③发酵时间要够（发酵不足组织不松软）；
④蒸的时间宁长勿短（浅薄模具 20-25 分钟，大模具 40 分钟）。
**难点五：红糖发糕颜色不