下载悦食 App

小城味道---素火烧

「小城味道---素火烧」以豆腐、粉皮为主料,再配上面粉、酵母、花椒粉。做法走的是红烧的路子,依次切、炒、发酵。前后大约需要15-20分钟。豆腐味甘性凉,归脾、胃、大肠经,生津润燥,软嫩百搭;粉皮味甘性平。

食材

步骤

  1. 先将原材料粉皮煮熟后切小片,豆腐剁碎末,南瓜切末待用。
  2. 随后在锅中放油,依次下入南瓜、豆腐、粉皮煸炒,加入盐和花椒粉调味。
  3. 只做好馅料后就开始制作火烧的面皮,面粉加少许水,干酵母用温水泡开,加入到面粉中。和面,成团,发酵。大概2个小时。
  4. 将发酵好的面团分成六等份,拳头大小的小剂子
  5. 用擀面杖将小剂子擀成圆饼状;
  6. 将馅料放在上面,将圆饼的一段捏起,顺着边缘一点一点捏起来,就像包包子一样,
  7. 如图所示
  8. 用手压扁,压成饼状
  9. 预热烤箱,230度,15-20分钟。

适合什么人吃

偏辣、用油较多、汤类、难度偏高,按这个做法日常做菜正合适;工序稍多,可以周末慢慢做

烹饪难点

配料比例要准(按配方称量),注意火候和调味时机(盐/醋多最后放),第一次做建议减量试做

小常识

家庭烹饪配比与称量:从和面到调味的通用法则

做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量:家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克;电子秤最准,配比尽量以重量计。和面水比:面粉与水约2:1(500克面粉配250毫升水),冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比:豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡:红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1;宁淡勿咸,出锅前再补。火候与调味通用原则:调味分两次(中途定味、出锅前补缺),盐后放防肉柴,糖提鲜中和咸,醋去腥增香最后淋;液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条:配比准、称量稳,味道才稳。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App