圣诞树
圣诞树(做法2)
圣诞树是道家常菜,核心用料是西兰花、胡萝卜。做法以清蒸为主:蒸、切。成品爽脆、清甜,吃起来清鲜本味。前后大约需要20分钟。按食养的说法,西兰花味甘性凉,归脾、胃经,健脾开胃,爽脆清甜;胡萝卜味甘性平,归脾、肝、肺经,健脾消食,甘甜营养。
食材
步骤
- 土豆去皮。下入锅中蒸熟。待用。
- 西兰花汆烫,汆烫后待用。
- 胡萝卜切成星星的形状。待用。
- 土豆怼成泥, 堆成小山状。放在盘里。
- 将焯好的西兰花掰成小块一个一个的插上去。这个过程比较难。基本20分钟做完算快的了。
- 在上面放上星星,旁边放上糖豆。
- 完成啦!尽快食用。
适合什么人吃
烹饪难点
配料比例要准(按配方称量),注意火候和调味时机(盐/醋多最后放),第一次做建议减量试做
小常识
家庭烹饪配比与称量:从和面到调味的通用法则
做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量:家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克;电子秤最准,配比尽量以重量计。和面水比:面粉与水约2:1(500克面粉配250毫升水),冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比:豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡:红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1;宁淡勿咸,出锅前再补。火候与调味通用原则:调味分两次(中途定味、出锅前补缺),盐后放防肉柴,糖提鲜中和咸,醋去腥增香最后淋;液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条:配比准、称量稳,味道才稳。
想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App