西兰花炒虾仁
西兰花炒虾仁(做法30)
做一道「西兰花炒虾仁」,需要西兰花。做法沿快炒的思路展开:腌制、剁、腌。入口爽脆、清甜,爽脆入味。按食养的说法,西兰花味甘性凉,归脾、胃经,健脾开胃,爽脆清甜。
食材
步骤
- 西兰花掰小朵冲洗干净待用。
- 锅内放水,烧热加入西兰花过水,30秒左右。
- 虾仁用淀粉,白胡椒,料酒,少许盐抓匀腌制一会。
- 淀粉添入清水,兑芡汁。
- 蒜剁碎。
- 锅内加油,油热加入蒜末。
- 接着加入腌制好的虾仁炒出香味
- 加焯好水的西兰花。
- 煸炒片刻加蚝油。
- 西兰花过水了,易熟,煸炒一会加入芡水。
- 汤汁浓稠后加盐,少许香油起锅。
- 盛盘。
适合什么人吃
烹饪难点
虾仁要上浆,西兰花焯水后大火快炒
小常识
虾仁与虾饺难点:虾仁不弹/虾肉散/虾饺皮破
【难点】西兰花炒虾仁、虾仁滑蛋、芦笋炒虾仁、避风塘炒虾、水晶虾饺、盐焗虾——四个难点。
▍难点1:虾仁不弹/发死
原因:
①虾仁受热过度;
②没上浆;
③解冻方式错。
解决:
①虾仁要挑虾线(这是腥味和影响口感的关键);
②用冰水或淡盐水浸泡解冻(不要用常温水泡,泡久了虾仁会发死、失去弹性);
③上浆——虾仁用料酒、盐、淀粉抓匀,静置 15 分钟锁水;
④大火快炒 30-60 秒,虾仁一变色就出锅(炒久了就变成橡皮);
⑤炒的时候沿锅边淋一点料酒激香。
虾仁最容易失败在「怕不熟而炒太久」上——它其实极易熟,颜色一变就说明熟了。
▍难点2:虾肉散/虾滑不成型(虾滑、虾丸、水晶虾饺)
原因:
①上劲不足;
②水太多;
③煮的时候没定型。
解决:
①虾肉要顺一个方向反复搅打上劲(同打肉馅的道理),打到肉糜发黏、能挂勺;
②不要一次加太多水,或改用高汤/冰水(冰水打出来的虾肉更脆弹);
③加淀粉锁水(玉米淀粉或红薯淀粉,红薯淀粉黏性大更适合做虾滑);
④先用勺子舀成丸子下锅焯定型(丸子类),或用油炸/蒸的方式先定型再烹汁;
⑤虾饺皮要包紧收口(虎口收拢捏紧防止露馅)。
▍难点3:虾饺皮破/蒸后塌陷
原因:
①皮太薄或太湿;
②包的时候压太用力;
③蒸的时候破口朝下。
解决:
①虾饺皮要软硬适中(太干会裂、太湿会粘);
②包的时候不要用力压皮,轻轻捏出褶子收口;
③蒸的时候破口朝上(朝下会粘笼布破裂);
④蒸的时候盖盖或铺湿布防止蒸汽滴落;
⑤蒸好后立刻取出(放久了会塌软);
⑥澄粉和木薯淀粉的配比决定皮的通透度和韧性。
▍难点4:虾不鲜
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