下载悦食 App

土豆泥蛋白卷

土豆泥蛋白卷是道家常菜,核心用料是土豆、黄瓜粒,再配上鸡蛋、沙拉酱番茄酱。做法以煎制为主:切、煎。口感绵软,香而不腻。从食养上讲,土豆味甘性平,归脾、胃经,健脾益气,绵软家常;黄瓜味甘性凉,归肺、胃、大肠经,清润利水,清脆消暑。

食材

步骤

  1. 1⃣土豆去皮蒸熟压成泥,一个鸡蛋蒸熟剥皮切粒,火腿黄瓜切粒待用 2⃣所有食材混合加入沙拉酱充分拌匀下入少许盐少许胡椒粉充分拌匀
  2. 3⃣打两个蛋清加入平底锅文火煎铺上海苔碎翻面接着煎一下4⃣蛋白铺上沙拉卷起来
  3. 正在加载完整做法…

适合什么人吃

不辣、用油较多、清蒸、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

配料比例要准(按配方称量),注意火候和调味时机(盐/醋多最后放),第一次做建议减量试做

小常识

打发难点:打不起来/打过头/消泡

【难点】蛋白和奶油打发,三个典型问题:打不起来、打过头、消泡。

▍难点1:打很久都不成形

原因:器具有水或油是最主要原因(蛋黄含油脂);蛋白里混入蛋黄;蛋白不新鲜(放置久的蛋白松弛,黏度低难起泡)。

解决:打蛋盆和打蛋头必须无油无水、完全干燥;分蛋白时若有蛋黄混入必须重来(用勺或厨房纸吸出,不要用手);新鲜鸡蛋蛋白很稀、好打发。

判断:加了糖还打很久依然稀软,就是器具沾油进水了——洗完彻底烘干再来。

补救:已沾油的蛋白没法救,只能弃用。

▍难点2:打过头(变豆腐渣/棉花状)

原因:蛋白打到干性发泡后继续搅打,泡沫失去弹性。表现是粗糙、无光泽、结成小团或出水。

解决:看状态不看时间(不同打蛋器功率不同)。提起打蛋头看尖角:

· 湿性发泡:尖角弯曲下垂(做戚风、天使蛋糕卷)

· 中性发泡:尖角较直仍微垂(古早蛋糕、轻乳酪)

· 干性发泡:尖角短小直立、盆倒扣完全不流动(马卡龙、蛋白糖)

一看到挺立尖角就立刻停手。

补救:轻微过度可加新鲜蛋白低速搅匀回用;严重结块只能烤成蛋白脆饼。

▍难点3:打好的蛋白很快消泡

原因:泡沫结构已定型,静置或反复搅打都会破坏。

解决:

①打发好立即使用,一气呵成中途不要长时间中断;

②必须放久的话冷藏保存,用前再用打蛋器低速翻拌回状态;

③翻拌蛋白霜要用Z字或底部翻拌,像炒菜一样从底部往上翻,绝对不能顺时针划圈(会消泡);

④蛋白霜分次拌入其他原料前,先手动搅拌均匀再取用,避免结块。

关键:糖能帮助起泡并增加泡沫体积,建议分2-3次加(在粗泡、细密泡、有纹路时分次加)。

▍附:淡奶油打发(原理相同,要求不同)

淡奶油必须冷藏12小时以上,容器最好也冷藏;夏天要坐冰水盆打发(搅打生热会让奶油化掉);全程中低速,高速容易打过。

状态判断:提起打蛋头奶油缓慢滴落=6分发(做慕斯/冰淇淋);尖角弯曲下垂=7-8分发(抹面/蛋糕卷夹馅);尖角短小直立=9分发(裱花)。10分发呈豆腐渣状即过度。

补救:打过头油水分离后,滤出黄油;或加未打发的淡奶油低速搅匀回用。

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App