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南瓜千层饼(宣软香甜)

做一道「南瓜千层饼(宣软香甜)」,需要南瓜、面粉,再配上酵母、黑芝麻。做法沿清蒸的思路展开:切、搅、拌。火候上大约需要15分钟。按食养的说法,南瓜味甘性温,归脾、胃经,补中益气,甜软宜粥;面粉味甘性平。

食材

步骤

  1. 南瓜切成片上锅蒸熟
  2. 蒸熟后的南瓜趁热加入糖,搅拌成糊
  3. 南瓜变温后加入酵母,充分拌匀!
  4. 加入面粉合成软硬适中的面团!盖上保鲜膜放到温暖处醒发!
  5. 醒发好的面团轻揉排气!
  6. 檊成薄片刷上油,用刀切对称的划口
  7. 叠千层肉饼的手法叠起来(叠法搜本尊菜谱千层肉饼)
  8. 叠好后就是这样子的!
  9. 檊成饼,下入蒸锅,饼面刷上清水撒上芝麻!冷水下锅,水开后蒸15分钟,焖2分钟起锅!
  10. 切角盛盘!太软,太香,太好吃!

适合什么人吃

不辣、少油、清蒸、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

面团软硬要适中(按配方加水),醒面够时间才不回缩,烙时中小火勤翻防外焦里生

小常识

千层肉饼与卷饼难点:饼皮破、层次乱、露馅、煎不熟

难点一:折叠时饼皮破、露馅 —— 面团的含水量和松弛度决定一切

原因:面团偏硬、延展性不够,折叠时面皮会被拉裂。

怎么解决:面团含水量控制在 65%-70%,和出来偏软是对的;揉好后再松弛 20-30 分钟(有时间的话提前一晚揉好冷藏过夜,延展性最好)。手上可以抹薄油防粘,但不要撒太多干粉——干粉多了会影响面皮和肉馅的贴合。

难点二:层次乱、看不出是千层

原因:肉馅铺得太厚或不均匀,折叠时厚薄处错位;另外折叠时没有每折一下就压实。

怎么解决:肉馅只抹薄薄一层、均匀涂开,四周留一点空白(留边是后续粘合的位置)。每折叠一下都用掌心按压一下,让面和肉馅贴合。折叠顺序是固定的关键:从没有肉馅的那片开始折,交替向中间叠,最后收到掌心大小。

判断有没有成功:折叠好的生胚是方正的一小块,光滑那面朝下。

难点三:擀的时候破、馅挤出来

原因:往死里用力擀。

怎么解决:撒干粉后用手轻轻按压或擀面杖轻擀,厚度 8 毫米左右就够,能看见肉馅的纹理即可。宁可分多次轻擀也不要一次擀到位。馅铺到饼皮边缘,留边太多反而边缘没馅不好吃。

难点四:肉馅发柴、不弹

原因:牛肉纤维粗、含水少、没搅打上劲。

怎么解决:分次加入葱姜水(只取水不要葱姜)打到肉馅完全吸收;再加入食用油或橄榄油拌匀。洋葱碎切好后用手攥干水分再加 10 克油拌匀——防出水,这是肉馅能挂住饼皮的关键。葱末用香油拌匀再拌入肉馅,香气更足。

盐量:全肉馅很吃盐,拌好后应该能闻到明显香味,以此判断盐量是否合适。

**难点五:煎的时候外面焦了里面还是生的

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