地三鲜
地三鲜(做法88)
地三鲜是道家常菜,核心用料是土豆、茄子,再配上蒜、番茄酱。做法以快炒为主:切、炸。成菜绵软,爽脆入味。蒜味甘性平;土豆味甘性平,归脾、胃经,健脾益气,绵软家常。
食材
步骤
- 土豆切成块
- 用水冲干净表面的淀粉
- 茄子冲洗干净
- 去皮切小块
- 青椒手撕小块
- 用糖,盐,番茄酱,蚝油,葱姜蒜兑成碗汁
- 烧油下土豆,炸制表面定型断生后盛出待用
- 下茄子,加一小勺盐
- 炸透,将茄子里吸收的油炒出来
- 下土豆
- 碗汁兑水,加入炒制
- 煸炒一下,下入青椒
- 青椒断生后盛出
- 盛盘便可
适合什么人吃
烹饪难点
配料比例要准(按配方称量),注意火候和调味时机(盐/醋多最后放),第一次做建议减量试做
小常识
地三鲜难点:茄子吸油、土豆炸散、青椒过老、酱汁挂不住
难点一:茄子吸油、成品油腻。这是地三鲜的头号难点。
①切块后撒盐腌 10-15 分钟(让茄子脱水,减少后续炸制吸油量——这一步决定了你的是「家常菜王者」还是普通水准);
②腌好后沥干水分,分三次加入淀粉,均匀包裹(淀粉层能有效格挡油分吸收,也让表面更脆,这是最关键的一步,很多人直接炸茄子就吸一堆油);
③茄子皮不要去(新鲜茄子皮不老,直接吃即可,去皮反而让茄子更吸油)。判断标准:炸完的茄子表面金黄、一滴油都不渗出。
难点二:土豆炸散、粘锅。
①土豆切块后用清水浸泡去表面淀粉(这是防粘、防散的关键,很多人省略);
②先炸土豆再炸茄子(顺序不能乱——先炸土豆,因为土豆需要炸透,茄子只要定型;而且如果先炸茄子再炸土豆,锅里会有茄子的残渣影响土豆);
③土豆要炸 5 分钟至金黄,中途转中火避免炸糊;
④土豆要选淀粉含量适中的品种(过于粉糯的品种容易散架,要选「外酥内嫩」的那种)。
难点三:青椒过老、不脆。
①青椒只需过油 10-15 秒(看到表皮开始微微皱就要捞出,时间越短越脆);
②青椒要选厚实饱满、颜色翠绿的(水分充足才耐炸);
③青椒的比例不要多于其他两种(青椒是点缀,不能抢戏);
④青椒下锅前要擦干(带水下锅会溅油且变软)。
**难点四:酱汁挂不住、味道单薄
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