下载悦食 App

奶香南瓜花式馒头

这道「奶香南瓜花式馒头」用料不复杂:南瓜、牛奶,再配上酵母。烹饪顺序按清蒸来——蒸、切。前后大约需要25分钟。按食养的说法,南瓜味甘性温,归脾、胃经,补中益气,甜软宜粥;酵母味甘性平。

食材

步骤

  1. 南瓜蒸熟之后加入糖和奶放料理机里打成泥,随后和面粉酵母一起揉成光滑面团发酵至2倍左右 步骤三是发酵好的样子,都是蜂窝
  2. 做一个小鸟吧,取一团面,搓成条按图卷起来,用芝麻或者紫米点上眼睛,捏出嘴的形状,尾部摁扁,用刀划开
  3. 接着来几朵玫瑰。搓成条切成大小均等面剂子,擀成片叠放,从一个方向卷起来之后,用筷子从中间夹几下之后切成两半,两朵花一起完成 筷子夹的时候换着方向多夹几下,这样玫瑰底部粘合的结实一些
  4. 玫瑰花卷的方向
  5. 可以尝试不同方向卷出的花是不一样的感觉
  6. 花型做好之后,接着放置十分钟左右,冷水入锅蒸25分钟便可,熄火之后稍微放置5分接着开盖 紫荆花忘记拍步骤图了,看你能不能琢磨出来,小提示一下,先用一种颜色包入另一种,随后擀成片哦
  7. 开锅时候奶香扑鼻 已经让人垂涎啦

适合什么人吃

不辣、少油、清蒸、难度偏高,按这个做法日常做菜正合适;工序稍多,可以周末慢慢做

烹饪难点

面团揉光滑,发到2倍大(28-30度),二次醒发后蒸足时间防塌

小常识

红糖紫薯全麦馒头难点:不开花、发硬皱皮、颜色不对、甜得发腻

难点一:为什么我做的一直不开花

「开花」的原理其实很简单:靠面团表面的裂纹 + 蒸汽的膨胀撑开。不开花说明这三个条件没满足。

怎么解决(六个条件同时做到):

① 面团表面要擀出裂纹——这是「花」的原始裂纹来源;

② 用刀在顶部划十字或斜切,45 度斜切比正切裂口大得多;

③ 层数不超过 4 层——层数太多会互相挤压反而不开;

④ 旺火蒸制——火力一定要大,蒸汽猛才能把裂纹撑开;

⑤ 水开才上锅,并且全程旺火;

⑥ 分好的剂子不能过度发酵——发过头就塌不开花了。

难点二:红糖馒头颜色发黑、发暗

原因:

① 红糖直接和面会被面团的碱性环境中和变灰;

② 红糖加多了;

③ 用了老抽/酱油提色。

怎么解决:红糖要先用温水或牛奶化开,静置 5 分钟再和面(温度不能超过 40 度,太高会烫死酵母)。想让颜色漂亮可以用开水化红糖,但要等它降温到温热再加酵母。红糖本身甜度不高,想更甜可以加到 100-120 克。

注意:红糖馒头必须用耐高糖酵母,普通酵母在高糖环境下会受抑制影响发酵。

难点三:加了红糖/全麦/紫薯之后面团太黏、没法揉

原因:红糖、全麦粉、紫薯泥都会增加吸水量。

怎么解决:面团的软硬标准是「柔软、略沾手」,红糖面团尤其不能追求揉光滑——稍微有点粘手才对。做法是呛面:边揉边分次揣入干面粉,预留 20 克根据实际状态调整。

预防:紫薯要先蒸熟压泥,并且要放凉到 35 度左右才能加酵母(温热的薯泥会直接烫死酵母,这是很多人发不起来的隐藏原因)。

难点四:馒头出锅后立刻塌陷

原因:

① 发过头了(体积涨到 3 倍以上还继续发酵);

② 排气不彻底;

③ 焖的时间不够。

怎么解决:

① 发酵到 2 倍大就够了,用手戳一个洞不回缩不塌陷就是发好了(回缩说明还要继续发);

② 面团要充分排气揉匀,内部蜂窝均匀才不会塌;

③ 蒸好后关火焖 2-3 分钟再开盖(有的做 5 分钟),突然开盖温差会让馒头

全文 1460 字,已展示 876 字
要看完整内容,到悦食 App
下载悦食 App
想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App