下载悦食 App

蘑菇酱配菲力

「蘑菇酱配菲力」以菲力牛排、口蘑为主料,再配上洋葱、大蒜、黑胡椒酱。做法走的是煎制的路子,依次腌制、切、搅、煎。关键火候大约需要0.5小时。从食养上讲,蒜味甘性平;牛排味甘性平。

食材

步骤

  1. 第一步处理菲力牛排用现磨海盐和现磨黑胡椒碎,百里香腌制半个小时封保鲜膜放冷藏。
  2. 第二步处理口蘑切成片,洋葱剁碎,大蒜剁碎待用。
  3. 第三步蘑菇酱的制作一个速成型的方法,取一口平底锅放一点黄油放洋葱碎,大蒜碎,口蘑片炒出水,炒干水份,煸出香味,炒上色下入鸡高汤刚好淹过食材,旺火煮开转文火,汤汁减少加入黑胡椒酱烧热熄火用搅拌机搅拌成汁待用。
  4. 第四步煎牛排锅烧热冷油放牛排煎上色,翻面煎一分钟四周煎上色,下入烤箱180°烤3-4分钟五分熟牛排完成配上蘑菇酱别有一番风味。

适合什么人吃

不辣、用油较多、油炸、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

配比要准(按配方称量),小火慢熬不停搅防糊底,熬到挂勺/出油即可

小常识

家庭烹饪配比与称量:从和面到调味的通用法则

做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量:家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克;电子秤最准,配比尽量以重量计。和面水比:面粉与水约2:1(500克面粉配250毫升水),冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比:豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡:红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1;宁淡勿咸,出锅前再补。火候与调味通用原则:调味分两次(中途定味、出锅前补缺),盐后放防肉柴,糖提鲜中和咸,醋去腥增香最后淋;液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条:配比准、称量稳,味道才稳。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App