下载悦食 App

纯大米皮

这道「纯大米皮」用料不复杂:大米、水。烹饪顺序按凉拌来——搅、蒸、切、拌。从食养上讲,杯米味甘性平;适量水味甘性平。

食材

步骤

  1. 提前一晚泡好大米,第二天早晨用豆浆机的果蔬功能(不加热)打成米浆,因为豆浆机有最低水位线,所以我第一次做米量少,水尽可能的放在最低水位。搅拌过滤一遍接着添入清水将粗的接着搅打一遍,只剩一点点粗的就不要了,剩下的米浆如图,静置至水浆分离。
  2. 静置几个小时后,倒去上层的水。留下米浆。我这个可能有点稀了。
  3. 平底盘轻轻刷一层油,不要多。加入米浆。如果不喜欢生米浆,可以用开水烫过米浆后接着静置一段时间留下烫过的米浆。烫过的米浆蒸出来要软。
  4. 入开水锅蒸两到三分钟。
  5. 气泡后夹出放置冷水冷却
  6. 从边上揭下米皮,上表面不粘,挨着盘底的有些粘,不好切。
  7. 加入喜欢的调料可以凉拌开,不会粘在一起,但是表面会有一点粘。口感还是不错。不过凉拌感觉有点凉,和外面买的口感和感觉不同,剩下的放冰箱明天准备打汤用。

适合什么人吃

不辣、少油、焯水去腥、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

配料比例要准(按配方称量),注意火候和调味时机(盐/醋多最后放),第一次做建议减量试做

小常识

家庭烹饪配比与称量:从和面到调味的通用法则

做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量:家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克;电子秤最准,配比尽量以重量计。和面水比:面粉与水约2:1(500克面粉配250毫升水),冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比:豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡:红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1;宁淡勿咸,出锅前再补。火候与调味通用原则:调味分两次(中途定味、出锅前补缺),盐后放防肉柴,糖提鲜中和咸,醋去腥增香最后淋;液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条:配比准、称量稳,味道才稳。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App