下载悦食 App

酸麻辣凉拌面

做一道「酸麻辣凉拌面」,需要花生米、黄瓜,再配上蒜末、辣椒面、芝麻。做法沿凉拌的思路展开:浇、拌。从食养上讲,蒜味甘性平;勺辣椒面味甘性平。

食材

步骤

  1. 将葱末辣椒面儿白芝麻花椒末倒在一起。
  2. 将油烧热浇在佐料上。
  3. 加酱油、醋、糖,盐翻拌均匀。
  4. 将做好的面条过一下冷水放在调料碗里。撒上花生香菜和黄瓜丝儿翻拌均匀了就可以吃了。

适合什么人吃

偏辣、用油较多、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

食材洗净/焯水后必须控干水分(有水不入味),调料现拌现吃(久置出水)

小常识

麻酱拌面与凉面难点:麻酱澥不开结块、酱稀挂不住面、发苦、面条坨

难点一:麻酱澥不开、结成硬块。这是麻酱类最常见的失败。核心是水分三次加入:

①先把芝麻酱放进干净碗里;

②第一次加 1-2 勺温水,用筷子不停搅拌到没有小硬块;

③再第二次加温水,搅到酱体变软变细滑;

④第三次加到可流动的稀稠度。判断标准:搅起来不发干、阻力不大、酱体能像酸奶一样缓慢流动。绝对不能一次倒 lots 水——一次加太多,麻酱会抱团成硬疙瘩。

难点二:用错的水导致麻酱发苦、味道怪。不要用凉白开直接澥(温度低,麻酱的油脂遇冷凝���、澥不开)。要用温水(40 度左右,手摸温热不烫)。另外很多人在澥麻酱时加酱油——生抽可以,但不要加太多,会让麻酱发苦变黑。

难点三:酱汁太稀、挂不住面。两个原因:

①配菜会出水(黄瓜、西红柿、樱桃萝卜都会渗水,把酱冲稀);

②麻酱澥得太稀。解决:①麻酱澥好后先和配菜拌匀再放面(让面条吸收);

②夏天吃可以先冷藏 10 分钟(凉的面更不容易吸酱,热面会把酱吸干);

③酱汁的稠度标准是「能挂住勺子、缓慢滴落」,比酸奶略稠一点。

难点四:面条煮坨、粘连。关键是过凉水(这是凉面的核心步骤):

①煮到断生(无白芯)立刻捞出;

②立刻放入凉白开或冰水中(冰水更好,面条更劲道);

③在凉水里用筷子抖散,不要用勺子搅(勺子会把面搅烂);

④捞出后控干水分(带太多水会稀释酱汁)。判断标准:**面

全文 1082 字,已展示 649 字
要看完整内容,到悦食 App
下载悦食 App
想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App