下载悦食 App

小虎的狗粮(窝窝头)

这道「小虎的狗粮(窝窝头)」用料不复杂:玉米面、猪肉糜,再配上鸡蛋、中筋面粉。烹饪顺序按清蒸来——搅、拌、蒸。做好后清甜,鲜香不腻。关键火候大约需要40分钟。按食养的说法,玉米味甘性平,归脾、胃经,健脾利湿,清甜可口;猪肉味甘性平,归脾、胃、肾经,滋阴润燥,家常百搭。

食材

步骤

  1. 蔬菜用料理机(我用的小熊,很好用)搅打成碎,分大颗粒和小颗粒,这样做出来的窝窝头更有口感。
  2. 蔬菜碎和买的现成的肉糜、鸡蛋还有玉米面、白面全部放入厨师机,用K字桨充分拌匀。
  3. 戴上一次性手套,将搅拌好的面糊捏成窝窝头的形状。(窝窝头下面是空的哦!不知道的可以搜搜图片)
  4. 进蒸锅,蒸40分钟。
  5. 起锅晾凉。
  6. 完成!

适合什么人吃

不辣、少油、清蒸、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

配料比例要准(按配方称量),注意火候和调味时机(盐/醋多最后放),第一次做建议减量试做

小常识

家庭烹饪配比与称量:从和面到调味的通用法则

做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量:家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克;电子秤最准,配比尽量以重量计。和面水比:面粉与水约2:1(500克面粉配250毫升水),冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比:豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡:红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1;宁淡勿咸,出锅前再补。火候与调味通用原则:调味分两次(中途定味、出锅前补缺),盐后放防肉柴,糖提鲜中和咸,醋去腥增香最后淋;液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条:配比准、称量稳,味道才稳。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App