下载悦食 App

棉城鲎粿

「棉城鲎粿」的主料就是稠稀饭、地瓜粉,再配上鹌鹑蛋、香菇、虾。过程属于清蒸,主要动作是泡发、蒸、煎。做好后外酥里嫩,鲜香不腻。其中最要紧的一步大约需要20分钟。按食养的说法,稠稀饭味甘性平;地瓜粉味甘性平。

食材

步骤

  1. 先准备好所有喜欢的馅料:鹌鹑蛋煮熟去壳,香菇泡发,虾冲洗干净待用。我临时决定消耗家里剩下的稀饭,没有备货,就地取材,只是切好牛肉末,香肠,火腿肠切成片!将稀饭,地瓜粉和水加入料理机搅打成流动浓稠的糊状粉浆,模具先刷一层油,加入粉浆少许,加入馅料,接着盖上一层粉浆!
  2. 下入蒸锅,我的模具小,蒸20分钟便可,模具大的话延长时间!
  3. 蒸好后放凉取下,锅中热油,慢火煎至表皮起泡,外酥里嫩的棉城鲎粿就成了!
  4. 加入适量酱油和棉城本地辣椒酱,诱惑力十足哦!

适合什么人吃

偏辣、用油较多、清蒸、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

面团软硬要适中(按配方加水),醒面够时间才不回缩,烙时中小火勤翻防外焦里生

小常识

包子馒头饺子面团配比

中式面食配比(以500g中筋面粉为基准):馒头/包子发面 水250g+酵母5g+糖5g(粉:水:酵母≈100:50:1),温水30–40℃化开酵母,揉光滑一发至2倍大、戳洞不回缩,排气揉透(越揉越白),分剂二次醒发15–20分钟再冷水蒸,关火焖3分钟防塌。饺子死面 水250g+盐3g+鸡蛋1个(偏硬),醒30分钟以上,水宽三点水煮浮。花卷水280g、发面包子水约260–270g。面粉吸水性不同,水量浮动10–20g;酵母避糖直接接触。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App