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板栗红薯年糕汤

板栗红薯年糕汤是道家常菜,核心用料是红豆、红薯,再配上年糕。做法以煲汤为主:浸泡、切、煮。前后大约需要1小时。按食养的说法,清水味甘性平。

食材

步骤

  1. 红豆30g浸泡过夜,第二天下入电饭煲中,添入清水300g,追求沙沙口感的水可以少放一点,我因为喜欢红豆汤,所以水放的比较多。
  2. 电饭煲煮一个小时下入切好的生红薯一个
  3. 接着煮半小时,下入熟板栗仁和生年糕片,闷5分钟便可。

适合什么人吃

不辣、少油、炖煮、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

粉团要揉到不粘手(水分次加),水温/火候定Q弹,现做现吃(放久变硬),冷藏别超一天

小常识

蛋糕配比与戚风难点:开裂、塌陷、不长高、组织粗

难点一:戚风蛋糕塌陷(戚风的头号问题)

① 蛋白打发是全部关键:

- 蛋白和蛋黄糊混合时用「Z 字」或「J 字」手法翻拌(画圈会消泡);

- 参考「混合粉类时过筛 3 次」的做法,翻拌时「用刮刀以「按压、摩擦碗壁」的方式翻拌」;

- 「翻拌均匀即可,过度搅拌会起筋」。

② 烤的时候绝对不能开烤箱门:

- 参考明确写了「全程不开烤箱门(温度骤降会让正在膨胀的组织回缩)」;

- 蒸汽中断会造成回缩和夹生。

③ 出炉必须立刻倒扣(这是防塌陷的最后一环):

- 参考「出炉后立刻倒扣在晾网上,完全冷却 1 小时以上再脱模(热蛋糕内部蒸汽散不出会被重力压垮)」;

- 参考烘烤那篇:「戴手套取出在桌上轻震两下排热气,立刻倒扣」。

④ 膨松剂要新鲜(这是「长不高」的头号原因):

- 参考多次强调「泡打粉要新鲜(失效完全不膨胀)」。

难点二:开裂(顶部裂开一道深缝)

① 原因:

- 温度过高;

- 面糊装得太满。

② 解决:

- 参考「面糊只倒七分满是戚风的标准做法,不是失误」;

- 表面结面后在顶部划一刀(割口)(这是有意的装饰);

- 真正的意外开裂是「温度太高 + 装太满」→ 处理办法是盖锡纸。

③ 如果你的配方容易开裂:

- 降低 10-15 度 + 延长时间(这比盖锡纸更治本)。

难点三:塌腰(中间凹下去)

① 配方结构问题:

- 糖油比例失衡、膨松剂不够或失效、面粉比例过高;

② 混合过度起筋(这是最常见的原因):

- 面粉必须过筛、混合到无干粉即可;

- 过筛 3 次能让面糊极致细腻。

③ 解决:

- 糖不能低于面粉的 60%(糖是干燥剂,量不够会影响膨发);

- 温度宁高勿低、时间要够。

难点四:底部凹陷、底座开裂(大凹坑)

① 原因:

- 烤箱加热管在底部(家用烤箱的结构特点),导致底部受热过强膨胀过度,把底部顶起;

② 解决:

- 烤盘放在中上层(下火可以调低);

- 或者模具底部垫一个烤盘做隔热;

- 参考「受热不均(加热管在底部)是底焦上生的主因」。

难点五:组织粗糙、有大孔洞

① 面粉必须过筛(这是最常见的原因);

② 面糊不要过度搅拌(用刮刀压拌+翻拌到无干粉即可);

③ 混合粉类时过筛 3 次;

④ 倒入模具后轻震模具 3 下震出大气泡。

难点六:发干、不松软

① 含水量不够:

- 参考:「含水量高的磅蛋糕组织更细腻」,但增加的液体不宜过多(21cm 水果条不应增加多于 30 克液体);

- 多于 40 克液体则蛋糕体几乎不用刷糖水了。

② 夹馅含水量大也影响膨胀和烤熟(所

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