下载悦食 App

凉皮

凉皮(做法60)

家常做「凉皮」,主角是普通面粉。操作上是典型的清蒸:蒸、煮。火候上大约需要4小时。普通面粉味甘性平。

食材

步骤

  1. 凉水和面成团,醒面30分钟,宝贝洗面洗到没有淀粉,沉淀4小时,撇掉清水。
  2. 饼干盒子,超好用
  3. 开锅,饼干盒里刷油,一大勺拌匀的面糊晃匀,旺火盖盖子蒸两分钟,拿出放凉水盆里,拔凉
  4. 调料 1.花椒,香叶,八角,桂皮煮水过滤放凉 2.凉开水泡蒜泥 3.油泼辣子 4.生抽2香醋4盐1鸡精1糖1.香油少许 5.面筋蒸20分钟 6.香菜,任何你喜欢的配菜,炒花生碎,熟芝麻碎 这些是两大一小三人份

适合什么人吃

偏辣、少油、清蒸、难度偏高,按这个做法日常做菜正合适;工序稍多,可以周末慢慢做

烹饪难点

食材洗净/焯水后必须控干水分(有水不入味),调料现拌现吃(久置出水)

小常识

凉拌菜:焯水过凉与万能凉拌汁

凉拌菜寡淡出水,关键三件事。焯水要短:水里加一勺盐和几滴油保翠绿,绿叶菜10到20秒、西兰花豆芽30秒、木耳泡发后3到5分钟、莲藕1分钟;豇豆四季豆必须煮5分钟以上至变色变软(含皂苷血凝素,没熟透会中毒)。过冷水锁脆:捞出立刻投冰水或凉白开,瞬间停热保爽脆,叫过冷河。彻底沥干:拌前把水分挤干,带水拌五分钟盘底一汪汤味道被稀释。万能凉拌汁:生抽2勺、香醋1到2勺、蚝油1勺、糖半勺、盐一小撮、香油1勺,加蒜末辣椒油白芝麻;蒜末用热油泼激香;醋分两次放香气不挥发。荤凉菜少生抽多醋解腻。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App