蒜蓉烤大虾白贝
蒜蓉烤大虾➕白贝
做一道「蒜蓉烤大虾白贝」，需要虾、白贝，再配上蒜蓉、蒜头、小米椒。做法沿烘烤的思路展开：腌制、剁、腌、烤。做好后鲜甜、弹牙、入味，奶香浓郁。火候上大约需要12分钟。从食养上讲，蒜味甘性平；虾味甘性温，归肝、肾经，补肾壮阳，鲜甜弹牙。
食材
步骤
- 虾开边洗干净 放蚝油 生抽 糖 黑胡椒 孜然粉（黑胡椒孜然粉没有可忽略 换姜片癖腥）腌制
- 烧一锅开水 焯白贝 一两分钟看见开口就可以熄火捞起来 但是这时候的白贝还没熟
- 剥蒜头（拍一下蒜头接着剥更容易剥开）随后连小米椒一起剁碎 大小自己喜欢 （小米椒也是自己喜欢吃多辣放多少 两广人吃不了辣只放了半粒辣椒）
- 锅放适量的油烧热 大概20毫升 （因为我不喜欢太油）下入蒜蓉 放盐 试味 看到有一点变黄之后大概两三分钟可以连油捞起来
- 烤盘垫锡纸 刷一层薄薄的油 铺满金针菇 接着铺虾 白贝放在旁边或者中间空隙位置可以了 放蒜蓉在最上方 腌虾剩下的汁我会倒一部分进去 让金针菇更入味
- 烤箱200度预热10分钟 放中层200度烤12分钟（我担心不熟烤得有点久 小虾可以减一两分钟）
适合什么人吃
烹饪难点
烤箱要提前预热，温度按食材定（肉类200度起），中途别频繁开门（温度掉了熟不透）
小常识
烤肉类难点：外焦里生、肉发柴、不入味、烤箱温度不准
难点一：外焦里生。这是烤肉的经典失败，核心是烤箱温度不准。
①提前 15 分钟空载预热，用独立温度计校准（家用烤箱实测常差 10-20 度，这是最容易被忽略的原因）；
②如果预热时可上调 10-20 度补偿开门热损，入炉后再调回目标值；
③肉要放中层（距烤箱壁 5cm，让空气流通）；
④厚肉要用温度计插到最厚处（判断熟度的唯一可靠方法）。判断标准：中心温度达到目标（鸡肉 75 度、猪肉 70 度、牛排按熟度要求）。
难点二：肉烤完发柴。
①腌料里要有油脂（橄榄油或食用油锁水，这是最有效的一招）；
②腌制时间要够（至少 4-6 小时，隔夜更好）；
③中途要补油/刷汁（烤到一半刷一次酱汁或滴油）；
④出炉后静置 5 分钟再切（让汁水回流，和煎牛排同理）；
⑤烤盘底部可以铺一层蔬菜或垫锡纸接滴油（但要在上面架网架架空肉类，直接泡在汁里会变成煮肉）。
难点三：肉不入味。
①腌制要「揉搓」（把调料揉进肉纤维里，不是抹表面，用手指反复按压）；
②腌料里有油（油是味道的载体）；
③在肉上划几刀（深到接近骨头的划口，让调料进得去）；
④腌制时间要够（4 小时以上才够渗透）。判断标准：切开内部颜色和味道一致。
难点四：表皮烤不脆。
①表面要擦干（腌好后用厨房纸把表面水分吸干）；
②表皮可以刷一点油或蛋液（促进焦化）；
③最后 3-5 分钟开热风/上火（逼出油光和脆感）；
④不要盖锡纸（盖了就失去脆感）。
难点五：烤羊肉/烤串发膻。①**提前用料
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