下载悦食 App

玉米面包子

玉米面包子(做法3)

做一道「玉米面包子」,需要玉米面、面粉,再配上酵母、香菇、腐竹。做法沿清蒸的思路展开:拌、蒸、剁。做好后清甜,清淡宜人。火候上大约需要0.5小时。从食养上讲,玉米味甘性平,归脾、胃经,健脾利湿,清甜可口;面粉味甘性平。

食材

步骤

  1. 1,酵母先用温水化开,静置一两分钟。2,面粉玉米粉白糖用筷子充分拌匀。3,加入酵母水,温水,和成面絮。
  2. 4,接着用手和成面团,三光就好啦(手光,面光,盆光)
  3. 5,封上保鲜膜,静置半小时以上。等发到一倍大。用手指戳进去不反弹就好了。
  4. 发成辣么大~小贴士:缩短发酵时间可以用蒸锅的保温功能,先让水热了,关掉保温键,将盆放入去,不用半小时就发好了~
  5. 剁肉馅
  6. 剁其他馅,可以根据自己的喜好随便搭配
  7. 加上喜欢的调料拌拌拌
  8. 分成大小相等的面团,擀成边缘薄中间厚的面皮,放上肉馅,捏褶子包好~
  9. 捏的好不好看是次要的,包起来就行,多练几次慢慢就会了哈~
  10. 码好上锅,接着静置15-20分钟。所谓的二次发酵。随后选上面食键,30分钟就好啦~
  11. 时间到了就自动断电,等多一两分钟,开盖,嗯,蛮香的~

适合什么人吃

不辣、少油、清蒸、难度偏高,按这个做法日常做菜正合适;工序稍多,可以周末慢慢做

烹饪难点

面团揉到能拉出薄膜,发酵控温28度发至2倍大,烘烤到位防塌陷

小常识

馒头与包子类难点:不开花、塌陷、皮硬、包子褶子不好看

难点一:开花馒头不开花。这是刀切馒头的核心难点。

①「开花」的本质是面团表面的裂纹在蒸汽中扩展,所以面团表面必须「擦」出裂纹——最有效的方法是用擀面杖在面团上轻轻擀几下,再用手拍打几下,让表面形成不规则的裂纹;

②刀要斜着切(45 度角斜切,斜面比平面的裂口大得多,这是斜切馒头能「开花」的关键);

③刀口要下到底但不能切穿(切穿会因为上下对称而裂得不好看);

④层次不要超过 4 层(层数太多会互相挤压,反而不开花);

⑤蒸的时候不能盖锅盖太紧(要留缝让蒸汽压力稳定)。判断标准:蒸开后是一朵完整的「花开」形状。

难点二:馒头塌陷、皱皮。

①发酵要到位(发酵到 2 倍大、按下去快速回弹);

②「揉面揉到「九分光滑」——宁糙勿过」(这是很多人不知道的关键:面团光滑到一定程度后,继续揉会让面筋过度发展、韧性下降,蒸出来反而皱皮塌陷);

③醒面时间要够(15-20 分钟,让面筋松弛);

④蒸的时候火不能太大(大火急蒸汽会让表面瞬间定型、内部不熟,外皮会皱)。判断标准:表面光滑、按下去有弹性、不塌。

难点三:馒头皮硬、不松软。

①中筋面粉为主、高筋面粉加一点点即可(全高筋会太硬);

②揉面时的水量要足(面团的柔软度决定成品的松软度);

③发酵时间和温度要对(温度低就延长发酵,不要靠缩短时间);

④蒸完关火焖 3-5 分钟再开盖(突然遇冷会导致表面回缩发皱)。

难点四:全麦馒头发苦、发硬。

①全麦粉必须和小麦粉按比例混合(全麦粉筋度低,全用会发不起来也发硬,常见是全麦粉 50%+中筋粉 50%);

②全麦粉要先用温水调成糊静置(让它充分吸水软化);

③糖可以稍微多一点(全麦的麦香偏苦,糖能平

全文 1306 字,已展示 783 字
要看完整内容,到悦食 App
下载悦食 App
想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App