下载悦食 App

孜然土豆片

孜然土豆片(做法14)

孜然土豆片是道家常菜,核心用料是土豆,再配上孜然粉、辣椒粉、花椒粉。操作顺序大致是:切、浇、拌。成菜绵软,咸鲜适口。关键火候大约需要2分钟。从食养上讲,土豆味甘性平,归脾、胃经,健脾益气,绵软家常;勺孜然粉味甘性平。

食材

步骤

  1. 土豆切成片,过水
  2. 锅里添入清水,下入土豆片,汆烫2分钟,盛出
  3. 放调料 盐 花椒粉 辣椒粉 孜然粉
  4. 锅里放油加热,随后浇在条件上。 (因为我放的辣椒粉是秦椒,很香但不太辣,所以热油时,我又放了几个干辣椒)
  5. 充分拌匀。可以放葱花,香菜(我是晚上突然想吃,家里没有葱花就放了点熟芝麻~ 刚好家里剩半张豆腐皮就一起拌了~)

适合什么人吃

偏辣、少油、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

配料比例要准(按配方称量),注意火候和调味时机(盐/醋多最后放),第一次做建议减量试做

小常识

家庭烹饪配比与称量:从和面到调味的通用法则

做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量:家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克;电子秤最准,配比尽量以重量计。和面水比:面粉与水约2:1(500克面粉配250毫升水),冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比:豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡:红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1;宁淡勿咸,出锅前再补。火候与调味通用原则:调味分两次(中途定味、出锅前补缺),盐后放防肉柴,糖提鲜中和咸,醋去腥增香最后淋;液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条:配比准、称量稳,味道才稳。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App