下载悦食 App

好喝到无语凝噎的日式白菜豆乳汤

好喝到无语凝噎的⭐️日式白菜豆乳汤⭐️

「好喝到无语凝噎的日式白菜豆乳汤」的主料就是西兰花、玉米,再配上豆乳。过程属于水煮,主要动作是切、煮。口感清甜,清爽适口。白菜味甘性平,归肠、胃经,养胃生津,清甜暖胃;~◎小香肠味甘性平。

食材

步骤

  1. 白菜和香肠切成一口大,蟹味菇分成小分。西兰花掰成适当大小。
  2. 锅中放水和鸡精,加入白菜,香肠,蟹味菇,西兰花(原作者用的西兰花在之前已经煮好了,所以之后才放的。我做的时候是一起放入来的。)盖上盖子,点火加热。 原蔬菜中会有水渗出来,所以加入的水不用太多。
  3. 白菜水分渗出变软后,加入豆乳,玉米。注意不要煮开,慢慢温热。
  4. 加适量盐,胡椒,芝士,在沸腾之前熄火。
  5. 完成!

适合什么人吃

不辣、少油、汤类、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

食材按耐煮程度分批下锅(耐煮的先放、易烂的后放),小火慢煮别大火滚(汤会浑、菜会烂),盐和调味最后放

小常识

粥饭水米配比(白粥小米粥杂粮粥)

熬粥米水比例看口感与米种:大米白粥稠1:6、常1:8、稀1:10–12(同杯量米和水)。小米粥1:10–12、杂粮粥1:12–15、糯米1:8–10。电饭煲密封好可比明火少10%–20%水;压力锅1:6–8防溢。大米淘2遍不搓(保米油),冷水泡20–30分钟(或冷冻30分钟一煮就烂),开水下锅防粘、滴几滴油更滑不溢。大火沸转最小火留缝慢熬25–35分钟,中途搅防糊,米粒开花、米油浮起关火焖5分钟。盐/糖/油快好时加。米饭约1:1.2(杯)。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App