鸡蛋饼
鸡蛋饼（做法20）
鸡蛋饼是道家常菜，核心用料是鸡蛋、面粉，再配上葱花、生菜、火腿。做法以煎制为主：搅、煎。从食养上讲，葱味甘性平；鸡蛋味甘性平，归肺、脾、胃经，滋阴润燥，百搭营养。
食材
步骤
- 打入2颗鸡蛋加盐和葱花搅拌
- 面粉加盐和水调成面糊
- 锅底刷油，加入面糊，煎熟翻面
- 两面都煎熟
- 加入蛋液 均匀刷开 煎熟便可
- 可以直接这样吃
- 也可以加生菜叶和火腿肠卷着吃
- 早餐来一张最合适不过啦！
适合什么人吃
烹饪难点
面糊拌匀无颗粒（才薄），摊薄小火煎，翻面防破
小常识
摆盘难点：不成形/显乱/拍照不好看
【难点】菜做出来了，摆盘总差一点。三个核心问题：看不出层次、颜色乱、拍照显廉价。
▍难点1：盘子堆满，看不出主次（最常见）
原因：把菜盛满全盘，视觉上只剩一大团，食材本身的特点被淹没。
解决：记住「七分满、中间堆高、四周留白」。盘子边缘留出约 1/3 空白，主料在中心堆出高度（用勺子或筷子挑起堆叠，不要摊平）。
判断：盘子边缘能看见一圈底色，就对了。
▍难点2：颜色杂乱显脏
原因：一盘超过 4 种颜色就没有重点。
解决：三色原则——一盘最多 3 种主色。深色菜（红烧、酱汁）配浅色盘（白/浅灰），浅色菜（清炒、凉拌）配深色盘；盘子花纹越复杂，食材越简单。
补救：食材颜色本身杂乱时（什锦菜、炒杂烩），用深色纯白盘压住，再在最上方撒一撮葱花或红椒圈做视觉锚点。
▍难点3：线条杂乱无序
原因：随手一倒，食材东一块西一块。
解决：同类食材统一朝向。丝类（肉丝、土豆丝、豆芽）顺一个方向码齐；块状菜堆成小山不要摊平；汤面
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