下载悦食 App

夏日百搭泰式酸辣汁

「夏日百搭泰式酸辣汁」的主料就是鱼露、酸角汁,再配上红葱头、柠檬汁、鲜辣椒。过程属于快炒,主要动作是切、拌、搅、炒。口感鲜甜、细嫩,爽脆入味。从食养上讲,鱼味甘性平,归脾、胃、大肠经,健脾利湿、细嫩鲜甜。

食材

步骤

  1. 准备好材料。柠檬榨汁,红葱头、辣椒和香菜切末。酸角汁家里没有,我就将酸角剁碎代替。
  2. 椰糖挖20克
  3. 少量多次加入鱼露,充分拌匀
  4. 变成这样的溶液
  5. 将所有第一步准备好的配料全部倒进去搅拌
  6. 最后加入炒糯米碎末搅拌。接着根据自己吃辣吃甜吃咸的需求做微小调整。
  7. 成品是这个样子的~吃不完可以放冰箱保存三天左右,当然越新鲜越好吃。

适合什么人吃

偏辣、用油较多、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

原料配比要准,现做现喝(久放分层、氧化变色)

小常识

家庭烹饪配比与称量:从和面到调味的通用法则

做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量:家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克;电子秤最准,配比尽量以重量计。和面水比:面粉与水约2:1(500克面粉配250毫升水),冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比:豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡:红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1;宁淡勿咸,出锅前再补。火候与调味通用原则:调味分两次(中途定味、出锅前补缺),盐后放防肉柴,糖提鲜中和咸,醋去腥增香最后淋;液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条:配比准、称量稳,味道才稳。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App