下载悦食 App

陕西豆花泡馍〈简版〉

家常做「陕西豆花泡馍〈简版〉」,主角是黄豆、锅盔。操作上是典型的水煮:煮、切。从食养上讲,黄豆味甘性平,归脾、大肠经,健脾宽中,香浓百搭。

食材

步骤

  1. 如果早晨吃,请提前一晚上泡好黄豆!第二天早上待用!这次我是晚上烧,上午10点泡的豆子!下午6点开始用!
  2. 泡好的豆子清洗几次,接着次挑选,有没有坏豆子!
  3. 打磨豆浆!(无论是豆浆机,还是破壁机,此处出来的都是生豆浆!生豆浆!生豆浆!) 豆浆必须过滤豆渣!第一遍打出来的豆浆比较粘稠;而后接着加入清水接着打一次,相对豆浆会比较淡。
  4. 新鲜豆浆加入锅中,表层有一层泡沫,正常,千万不要将泡沫舀了倒掉!下面一步很重要!
  5. 点火加热,待豆浆要翻滚的时候,开始用勺子舀一勺泡沫,从高处慢慢倒下来!重复这个动作,直到泡沫消失! 我们老家叫扬汤!〈这步很重要,煮熟的关键〉 这时候火不要太大,容易溢锅。家里有大勺子就用大勺子,没有大勺子用两个小一些的勺子,一同操作!这样快一些,也同时是防止溢锅!
  6. 这个时候表明已经煮好了!〈地道叫法白汤〉 这时候可以舀一杯,加入白糖!美美的豆浆就可以享用了!可比外面卖的好喝多了。
  7. 将饼切小块,不要太薄!〈这里可以用那种大麻花代替,出来味道也是很赞〉 这个是烙的鸡蛋锅盔,比较松软,切的厚一些!如果是卖的那种厚锅盔,就需要切薄一些。
  8. 将切好的饼加入翻滚的豆浆〈白汤〉中,随后看到饼翻滚就用勺子捞入碗中!
  9. 捞入碗里,加一小勺盐,随后接着舀适量豆浆倒在刚撒盐的地方。
  10. 家里常备的辣椒油!
  11. 将辣椒油淋在碗里,就可以开动啦! 这次晚上做,光线不太好,拍照不是很亮!大家看看有什么不懂,可以咨询!看到会回复的!〈625215240〉
  12. 这是上次做的!
  13. 这是有豆花版的豆花泡馍!因为时间问题,上面是简单家庭版! 想吃豆花版的可以提前做花待用,到时候将饼捞碗里,放上适量豆花,放一勺盐,接着加入豆浆〈白汤〉,淋上辣椒油就可以开动了!

适合什么人吃

偏辣、少油、汤类、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

面团软硬要适中(按配方加水),醒面够时间才不回缩,烙时中小火勤翻防外焦里生

小常识

包子馒头饺子面团配比

中式面食配比(以500g中筋面粉为基准):馒头/包子发面 水250g+酵母5g+糖5g(粉:水:酵母≈100:50:1),温水30–40℃化开酵母,揉光滑一发至2倍大、戳洞不回缩,排气揉透(越揉越白),分剂二次醒发15–20分钟再冷水蒸,关火焖3分钟防塌。饺子死面 水250g+盐3g+鸡蛋1个(偏硬),醒30分钟以上,水宽三点水煮浮。花卷水280g、发面包子水约260–270g。面粉吸水性不同,水量浮动10–20g;酵母避糖直接接触。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App