下载悦食 App

麻辣牛肉干(家常版)

麻辣牛肉干(家常版)(做法1)

「麻辣牛肉干(家常版)」的主料就是牛肉、海椒面,再配上大葱叶、姜、花椒面。过程属于干煸,主要动作是浸泡、切、蒸、炒。入口软烂、入味,咸香入味。火候上大约需要0.5小时。关键一步是锅烧热冷油,加入牛肉干煸炒,大约5-10分钟,至煸干煸香,注意用中温火,勿糊锅。从食养上讲,葱味甘性平;牛肉味甘性温,归脾、胃经,补脾胃益气血,炖后软烂入味。

食材

步骤

  1. 牛肉在水中反复浸泡,挤干血水。用葱叶、姜片、少许盐码味半小时。
  2. 将牛肉切成
  3. 5cm左右的大片,蒸制10-15分钟,做到断生无血水便可。
  4. 拿出姜片、葱叶,将大片牛肉进一步切为条状,加入姜丝待用。
  5. 准备一个小碗,加入海椒面、盐、糖、芝麻,量按口味,我比较偏爱糖:海椒面为3:1。
  6. 锅烧热冷油,加入牛肉干煸炒,大约5-10分钟,至煸干煸香,注意用中温火,勿糊锅。
  7. 泌去余油,锅内剩少量底油。
  8. 关文火,将牛肉刨到一边,加入4中佐料在油中煸香,煸炒片刻,熄火,加入味精与花椒,起锅。
  9. 刚起锅的时候牛肉偏软,放置冷了食用味道更佳哦。

适合什么人吃

偏辣、用油较多、清蒸、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

牛肉要切薄片腌制,烘烤温度决定成败

小常识

勾芡挂汁:水淀粉比例与时机

炒菜一盘汤、汁不挂食材,是勾芡没做对。原理:淀粉在沸汤中糊化把汤汁抓稠,裹住味道。调水淀粉用冷水(热水会结块),玉米淀粉与水约1:4搅匀。芡汁分厚薄:包芡(糖醋里脊、鱼香肉丝)水:淀粉约5:1,汁全裹食材、盘底见油不见芡;熘芡/玻璃芡约10:1,半裹半流;米汤芡(羹汤)约20:1,稀而透亮。口诀:爆炒用厚、烧烩用薄、羹汤用米汤。时机:主料将熟、汤汁沸腾时淋入,大火快速推匀,分次淋、宁薄勿厚;勾完淋一勺明油封亮。勾后忌久煮(会泄汤变稀)。土豆淀粉勾亮芡、玉米淀粉更稳定,忌用红薯淀粉勾芡。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App