烤羊排～超级好吃很简单
家常做「烤羊排～超级好吃很简单」，主角是羊排、生抽，再配上洋葱、孜然粒孜然粉。操作上是典型的烘烤：煮、烤、切。火候上大约需要1.5小时。按食养的说法，羊排味甘性平。
食材
步骤
- 羊排冷水下锅，煮开，熟透。
- 煮熟的羊排冲洗干净沥水。
- 羊肉下入锅中，下入葱段，姜片，花椒八角，3勺盐。
- 放满水开始煮，一个半小时。
- 一个半小时以后肉已经很好吃了。
- 锡箔纸放在烤盘上，刷上一层薄油。
- 洋葱切条，铺在烤盘上，在洋葱上撒上一层盐。
- 调一碗料汁，10勺生抽，3勺老抽，3勺蚝油，2勺糖，适量的盐，加入点辣椒粉孜然粒，加点直饮水。
- 羊排盛出来，摆在洋葱上。
- 先在羊排上刷一层料汁。
- 撒一层孜然粉。
- 羊排翻个面。
- 另一面刷料汁撒孜然粉。
- 羊排上层在盖上一层锡箔纸，将4个面折起来。
- 羊排包好下入烤箱，上下层加热，180度烤15分钟。
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- 15分钟将上层锡箔纸划开，还是180度烤10分钟。
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适合什么人吃
烹饪难点
烤箱要提前预热，温度按食材定（肉类200度起），中途别频繁开门（温度掉了熟不透）
小常识
烤肉串与烤鱼难点：外焦里生/干柴/腥/不入味
【难点】烤羊肉串、烤羊排、烤五花肉、烤鱼、香辣烤鱼、烤秋刀鱼——四个难点。
▍难点1：外焦里生
原因：火距太近；或肉块大小不均。
解决：
①烤盘要放在中层（远离上加热管），距离上火有一定距离；
②肉块切成差不多大小（大的要单独烤久，小的容易焦）；
③烤的过程中中途翻面 1-2 次，让受热均匀；
④先用中高温快速定型，再降温烤熟（避免外面焦了里面还生）；
⑤判断熟度：用筷子能轻松插入肉里、没有血水渗出就熟了；或者看肉的颜色，表面完全变色不带粉红。
▍难点2：干柴/水分流失
原因：烤得太久；或烤之前没处理。
解决：
①烤之前腌制（至少 30 分钟，烤肉串类建议腌 2 小时以上）；
②腌制时加一点油和料酒（锁水又去腥）；
③中途可以刷一层油或酱汁（防止表面干柴，这是烤箱菜的关键动作）；
④烤的时间不要过长；
⑤肉串肥瘦相间是最好的选择（脂肪会在烤的时候融化渗入瘦肉，不会柴）；
⑥锡纸包住底部接油能防止下层烤干。
▍难点3：腥味重
原因：肉没处理；或烤的时候没去腥。
解决：
①腌制时加姜片、葱段、料酒、孜然/五香粉（腌料是去腥的基础）；
②羊肉串可以加白胡椒粉（去膻效果最好）；
③烤的时候在烤盘里放几片姜或葱段（随烤箱热力蒸发出香味，压制腥味）；
④烤之前焯水（羊肉、牛肉类焯水去血水）；
⑤烤的时候可以刷一层蜂蜜水或料酒，高温能带走腥味。
▍难点4：不入味/味道淡
原因：腌料没揉匀；或烤完没补味。
解决：①腌料要揉匀——用保鲜袋加腌料反复揉捏按摩，让每块肉都
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