下载悦食 App

冰花玉米烙(不需要技巧百分之百成功)

家常做「冰花玉米烙(不需要技巧百分之百成功)」,主角是玉米罐头、炼乳。操作上是典型的煎制:拌、煎、淋。做好后清甜、不腻,香而不腻。从食养上讲,玉米味甘性平,归脾、胃经,健脾利湿,清甜可口;炼乳味甘性平。

食材

步骤

  1. 玉米罐头加入沥水篮控干水
  2. 拌入两勺淀粉
  3. 翻拌均匀
  4. 平底锅放油,将玉米粒均匀的铺上,开旺火稍煎一下。以水比淀粉10:1的比例调一碗淀粉水加入锅中,将缝隙都填满,旺火收干水。沿锅边倒少许油,文火将底部煎金黄。注意转动锅保证受热均匀。
  5. 起锅淋上炼乳,边缘有美腻的冰花
  6. 我用的是这种玉米罐头,玉米本身有淡淡的咸味,淋上炼乳吃起来一点也不腻啊。
  7. 成品图

适合什么人吃

不辣、用油较多、油炸、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

锅烧热再下油(防粘),食材表面要擦干,下锅后别急着翻,定型再翻面

小常识

油炸油温控制:怎么炸得酥脆不回软

炸东西最怕温度不对:油温太低食材在油里泡太久吸油变软塌,太高表面焦黑里面还生。判断油温:丢一根干筷子进油,周围冒细密小泡约五六成热(160度),冒大泡约七成以上(180度)。别一次下太多:食材太多油温骤降变成泡油,不脆还吸油。复炸更脆:第一次炸熟炸定型捞出晾一会,再下高温油复炸30秒逼出多余油,外壳更酥。炸完沥油:漏勺捞出垫厨房纸吸油,别直接堆盘里捂出蒸汽回软。挂糊要薄要抖散,太厚的外壳吸油又抢戏。家庭通用参考:理想油炸温度约180度上下,紧实大块(如鸡腿)可先180度再降到165度慢炸熟透。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App