下载悦食 App

美味热汤面(快手早餐)

家常做「美味热汤面(快手早餐)」,主角是挂面、鸡蛋,再配上肉片、香葱、生抽。操作上是典型的水煮:切、煮、打散。从食养上讲,葱味甘性平;一把挂面味甘性平。

食材

步骤

  1. 主要食材,将肉切薄片,番茄香葱切粒
  2. 水煮开后放入肉片和番茄
  3. 随后放入挂面
  4. 煮开后打进鸡蛋
  5. 将鸡蛋稍微打散放入葱花,放入生抽,芝麻香油,盐等调味。
  6. 快手早餐很快就做好了,虽然简单快手,味道却是非常好吃,你想不想也来一碗呢!

适合什么人吃

不辣、少油、汤类、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

水要宽(面才不糊),水开下面按时间捞,捞出过冷水更筋道

小常识

煮面条不糊不坨:大锅宽水+过凉水

煮面总糊成一坨,问题在水量和过凉水这一步。水要宽(100g面配1升水,约面体积5-10倍),水开后加一小撮盐(约5g,钠离子收紧面筋更筋道),滴几滴油防溢防粘。水滚(蟹眼泡约80℃即可,不必等大滚)下面,立刻用长筷顺一个方向划散10-15秒防沉底粘连。煮时点1-2次凉水(挂面1次、鲜面2次,每次水再沸继续),降表面温度防糊同时让内芯熟透不夹生。捞面前尝一根,断面留1mm白芯即断生捞出——超最佳时间30秒就吸水膨胀失去弹性。关键一步:捞出立刻过凉白开或冰水浸泡10秒,骤冷让表面淀粉凝固不粘腻、口感从软烂变劲道。拌面/炒面过凉水后拌油防粘,汤面可直接进热汤免过凉。想防回生,沥干后淋香油拌匀能放半小时不坨。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App