好喝的 咸鸭蛋白菜汤
做一道「好喝的 咸鸭蛋白菜汤」,需要白菜、鸭蛋。做法沿快炒的思路展开:剁、炒、煮。入口清甜、鲜香、不腻,咸鲜适口。火候上大约需要10分钟。容易翻车的地方是一颗白菜冲洗干净 一个咸鸭蛋 午餐肉(可要可不要 换成肥肉沫可能会更香吧~)。按食养的说法,白菜味甘性平,归肠、胃经,养胃生津,清甜暖胃;鸭味甘性平。
食材
步骤
- 一颗白菜冲洗干净 一个咸鸭蛋 午餐肉(可要可不要 换成肥肉沫可能会更香吧~)
- 鸭蛋黄 掏出 蛋白和午餐肉 剁碎
- (我用的小汤锅)文火 放一点油
- 放午餐肉(或肥肉沫)煸出香味
- 放蛋黄 炒出小泡沫
- 加 蛋白和白菜 煸炒 到白菜收缩
- 添入清水 没过白菜 旺火煮开后 转文火
- 文火 盖上盖子 闷10分钟
- 起锅~ 不加盐就很好喝了
适合什么人吃
烹饪难点
食材冷水下锅焯净血沫,改加开水(冷水肉紧缩),小火微沸慢炖,盐最后放
小常识
打发难点:打不起来/打过头/消泡
【难点】蛋白和奶油打发,三个典型问题:打不起来、打过头、消泡。
▍难点1:打很久都不成形
原因:器具有水或油是最主要原因(蛋黄含油脂);蛋白里混入蛋黄;蛋白不新鲜(放置久的蛋白松弛,黏度低难起泡)。
解决:打蛋盆和打蛋头必须无油无水、完全干燥;分蛋白时若有蛋黄混入必须重来(用勺或厨房纸吸出,不要用手);新鲜鸡蛋蛋白很稀、好打发。
判断:加了糖还打很久依然稀软,就是器具沾油进水了——洗完彻底烘干再来。
补救:已沾油的蛋白没法救,只能弃用。
▍难点2:打过头(变豆腐渣/棉花状)
原因:蛋白打到干性发泡后继续搅打,泡沫失去弹性。表现是粗糙、无光泽、结成小团或出水。
解决:看状态不看时间(不同打蛋器功率不同)。提起打蛋头看尖角:
· 湿性发泡:尖角弯曲下垂(做戚风、天使蛋糕卷)
· 中性发泡:尖角较直仍微垂(古早蛋糕、轻乳酪)
· 干性发泡:尖角短小直立、盆倒扣完全不流动(马卡龙、蛋白糖)
一看到挺立尖角就立刻停手。
补救:轻微过度可加新鲜蛋白低速搅匀回用;严重结块只能烤成蛋白脆饼。
▍难点3:打好的蛋白很快消泡
原因:泡沫结构已定型,静置或反复搅打都会破坏。
解决:①打发好立即使用,一气呵成中途不要长
想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App