下载悦食 App

香芋焗骨

香芋焗骨(做法1)

家常做「香芋焗骨」,主角是荔浦芋头、排骨,再配上红葱头、蒜片。操作上是典型的油炸:切、炸、拌。入口入味,咸香解馋。其中最要紧的一步大约需要0.5小时。按食养的说法,葱味甘性平;蒜味甘性平。

食材

步骤

  1. 将买回来的排骨洗干净切成小块,(约2厘米)。随后洗干净加入生抽,鸡精,料酒,让它入味半个小时 (注意哦:此时不能加糖和生粉,否则做出来脆的口感)
  2. 二、 芋头切跟排骨差不多大小的小方块,下炒锅炸至脆皮就好不用全熟,控干水分。排骨同理,注意不要炸太干。(要炸两次哦,第二次开旺火逼出油分)
  3. 一点点油爆香红葱头,蒜片、青红椒,下入炸好的排骨和芋头。在排骨的四周洒上少许的米酒,翻拌均匀,盖上锅盖慢慢焗,中途要多看看,不能糊了影响口感,至熟透。 起锅前加入适量的生抽、蚝油和糖

适合什么人吃

不辣、用油较多、油炸、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

烤箱要提前预热,温度按食材定(肉类200度起),中途别频繁开门(温度掉了熟不透)

小常识

熟食度判断:中心温度与外观识别

判断食物熟透最准的是中心温度:畜禽肉中心达75度以上(碎肉71度、家禽74度、海鲜63度)即可放心食用。没有温度计时可看状态:红肉切面无血色、肉汁清澈;家禽无粉红、汁清;鱼肉变不透明且易剔骨;虾蟹壳通红、肉实弹;蛋类蛋黄蛋白完全凝固。大块肉和整禽务必煮透,汤羹炆炖类煮沸后维持至少1分钟,贝类开壳后再煮3到5分钟。剩菜翻热中心也要回到75度,微波加热中途翻动避免冷区。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App