酸汤饺子与拌面的减脂万能料
这道「酸汤饺子与拌面的减脂万能料」用料不复杂：生抽，再配上蒜、醋、葱花。烹饪顺序按凉拌来——搅。有一个细节别忽略——泼完一定要搅和搅和，防止辣椒糊了。葱味甘性平。
食材
步骤
- 将葱开个花，蒜充个沫
- 在海碗里下入芝麻，孜然粒（孜然面也）辣椒片（面也）蒜末，葱花
- 锅烧热油（一定要烧热哈，就拿个芝麻实验下也可）
- 给调料泼个热油冷静冷静
- 泼完一定要搅和搅和，防止辣椒糊了
- 随后放酱油（3勺），醋（5勺），蚝油（
- 5勺-1勺）
- 开锅煮面（我这个是荞麦面，减脂时期的姐妹们可以放心吃的面）
- 随后下入调料搅和搅和
- 喜欢吃肉和菜的，可以去冰箱里有啥下煮点啥，前提是一定要煮熟啊！！！（我找到了肥牛与青菜）
- 这个是昨天冬至吃的饺子
适合什么人吃
烹饪难点
水要宽（面才不糊），水开下面按时间捞，捞出过冷水更筋道
小常识
麻酱拌面与凉面难点：麻酱澥不开结块、酱稀挂不住面、发苦、面条坨
难点一：麻酱澥不开、结成硬块。这是麻酱类最常见的失败。核心是水分三次加入：
①先把芝麻酱放进干净碗里；
②第一次加 1-2 勺温水，用筷子不停搅拌到没有小硬块；
③再第二次加温水，搅到酱体变软变细滑；
④第三次加到可流动的稀稠度。判断标准：搅起来不发干、阻力不大、酱体能像酸奶一样缓慢流动。绝对不能一次倒 lots 水——一次加太多，麻酱会抱团成硬疙瘩。
难点二：用错的水导致麻酱发苦、味道怪。不要用凉白开直接澥（温度低，麻酱的油脂遇冷凝���、澥不开）。要用温水（40 度左右，手摸温热不烫）。另外很多人在澥麻酱时加酱油——生抽可以，但不要加太多，会让麻酱发苦变黑。
难点三：酱汁太稀、挂不住面。两个原因：
①配菜会出水（黄瓜、西红柿、樱桃萝卜都会渗水，把酱冲稀）；
②麻酱澥得太稀。解决：①麻酱澥好后先和配菜拌匀再放面（让面条吸收）；
②夏天吃可以先冷藏 10 分钟（凉的面更不容易吸酱，热面会把酱吸干）；
③酱汁的稠度标准是「能挂住勺子、缓慢滴落」，比酸奶略稠一点。
难点四：面条煮坨、粘连。关键是过凉水（这是凉面的核心步骤）：
①煮到断生（无白芯）立刻捞出；
②立刻放入凉白开或冰水中（冰水更好，面条更劲道）；
③在凉水里用筷子抖散，不要用勺子搅（勺子会把面搅烂）；
④捞出后控干水分（带太多水会稀释酱汁）。判断标准：**面
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