第三波~绿油油的菠菜包子&馒头
做一道「第三波~绿油油的菠菜包子&馒头」，需要面粉、水，再配上酵母、五花肉、包菜。做法沿清蒸的思路展开：切、拌、蒸、发酵。其中最要紧的一步大约需要10-15分钟。容易翻车的地方是剩下的面团一定要用保鲜袋包好，不然面团会干的。从食养上讲，-面粉味甘性平；水味甘性平。
食材
步骤
- 菠菜用温水榨汁待用，我用了3颗菠菜，具体用量可以自己设定，一般一斤左右面粉一碗水足够，两斤两碗水。一定要温水。水要慢慢倒进去面粉里面，切记不要一下子倒进去。如果水多了，就加面粉，面粉多了就添入清水。都是慢慢的加
- 面粉里面加入酵母，随后用饭勺充分拌匀
- 菠菜缓缓加入面团中，不断的揉面团。(这张图是之前给宝宝做菠菜蝴蝶面的，所以比较小，将就看一下吧)
- 揉好面后进行发酵，我这次是加点热水到蒸锅里面，将面团放入去锅里面发酵。
- 发酵好后，面团先取一部分擀长条，均匀的切开，随后擀圆。
- 剩下的面团一定要用保鲜袋包好，不然面团会干的
- 五花肉和包菜切好后炒至熟透，忘记拍图了。包好后，放入锅里面二次发酵，10-15分钟。图片中是我多余的面团切成馒头了
- 随后准备蒸包子咯
- 绿油油的菠菜大包子出笼咯
适合什么人吃
烹饪难点
小常识
红糖紫薯全麦馒头难点：不开花、发硬皱皮、颜色不对、甜得发腻
难点一：为什么我做的一直不开花
「开花」的原理其实很简单：靠面团表面的裂纹 + 蒸汽的膨胀撑开。不开花说明这三个条件没满足。
怎么解决（六个条件同时做到）：
① 面团表面要擀出裂纹——这是「花」的原始裂纹来源；
② 用刀在顶部划十字或斜切，45 度斜切比正切裂口大得多；
③ 层数不超过 4 层——层数太多会互相挤压反而不开；
④ 旺火蒸制——火力一定要大，蒸汽猛才能把裂纹撑开；
⑤ 水开才上锅，并且全程旺火；
⑥ 分好的剂子不能过度发酵——发过头就塌不开花了。
难点二：红糖馒头颜色发黑、发暗
原因：
① 红糖直接和面会被面团的碱性环境中和变灰；
② 红糖加多了；
③ 用了老抽/酱油提色。
怎么解决：红糖要先用温水或牛奶化开，静置 5 分钟再和面（温度不能超过 40 度，太高会烫死酵母）。想让颜色漂亮可以用开水化红糖，但要等它降温到温热再加酵母。红糖本身甜度不高，想更甜可以加到 100-120 克。
注意：红糖馒头必须用耐高糖酵母，普通酵母在高糖环境下会受抑制影响发酵。
难点三：加了红糖/全麦/紫薯之后面团太黏、没法揉
原因：红糖、全麦粉、紫薯泥都会增加吸水量。
怎么解决：面团的软硬标准是「柔软、略沾手」，红糖面团尤其不能追求揉光滑——稍微有点粘手才对。做法是呛面：边揉边分次揣入干面粉，预留 20 克根据实际状态调整。
预防：紫薯要先蒸熟压泥，并且要放凉到 35 度左右才能加酵母（温热的薯泥会直接烫死酵母，这是很多人发不起来的隐藏原因）。
难点四：馒头出锅后立刻塌陷
原因：
① 发过头了（体积涨到 3 倍以上还继续发酵）；
② 排气不彻底；
③ 焖的时间不够。
怎么解决：
① 发酵到 2 倍大就够了，用手戳一个洞不回缩不塌陷就是发好了（回缩说明还要继续发）；
② 面团要充分排气揉匀，内部蜂窝均匀才不会塌；
③ 蒸好后关火焖 2-3 分钟再开盖（有的做 5 分钟），突然开盖温差会让馒头