白头翁乌团子
家常做「白头翁乌团子」，主角是白糯米粉、白头翁花草。操作上是典型的清蒸：拌、蒸。口感清香，清淡宜人。从食养上讲，糯米味甘性温，归脾、肺经，补中益气，黏糯绵密；白头翁花草味甘性平。
食材
步骤
- 白头翁花洗干净，挤干水份
- 用刀跺成细末，越细越好，也可以用料理机来拌碎
- 加入糯米粉像和面一样和拌均匀
- 加入砂糖，白糖也可以，喜欢甜可以加多点
- 和成面团，不沾手为佳。
- 揉成面团，底下托张果叶，放上一粒枸杞
- 放上蒸锅猛火十五分钟
- 蒸好了
- 清香的乌团子，冷吃很Q很有弹性
适合什么人吃
烹饪难点
配料比例要准（按配方称量），注意火候和调味时机（盐/醋多最后放），第一次做建议减量试做
小常识
家庭烹饪配比与称量：从和面到调味的通用法则
做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量：家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克；电子秤最准，配比尽量以重量计。和面水比：面粉与水约2:1（500克面粉配250毫升水），冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比：豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡：红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1；宁淡勿咸，出锅前再补。火候与调味通用原则：调味分两次（中途定味、出锅前补缺），盐后放防肉柴，糖提鲜中和咸，醋去腥增香最后淋；液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条：配比准、称量稳，味道才稳。
想按体质定制食谱？下载「悦食」App，扫码即装。下载 App