下载悦食 App

白搭甜面团

这道「白搭甜面团」用料不复杂:种面、高筋面粉,再配上酵母、主面、高粉。操作顺序大致是:拌、搅。关键火候大约需要20分钟。按食养的说法,种面味甘性平;高筋面粉味甘性平。

食材

步骤

  1. 先做种面,上面的高粉125,水85,酵母1充分拌匀后,一般在外面醒发2/3个小时
  2. 种面醒发好了就是下面的主面,将高粉,酵母糖,盐,奶粉都放在面缸里面
  3. 下面是鸡蛋,牛奶,水都到在面缸里面
  4. 在放种面
  5. 除了黄油,都放在一起搅拌到9成筋度
  6. 放黄油后充分拌匀
  7. 面团出行手套摸就行
  8. 这样就起锅了,面团分成你想要的大小,盖上保鲜膜松弛20分钟就可以做你想要的甜面团了

适合什么人吃

不辣、用油较多、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

水要宽(面才不糊),水开下面按时间捞,捞出过冷水更筋道

小常识

煮面不粘连:宽水沸煮、过冷水、控时间的技巧

面条下锅就黏成一团、软塌没嚼劲,多半是水量和火候没控住。核心参数:每100克干面配至少1升(约1.5升)沸水,水面比例不足淀粉糊化会粘连;水沸后加一小勺盐(约5克/升)和几滴油,既能增韧又防溢锅。沸水下锅,中大火保持沸腾,下面后立刻用筷子拨散30秒。煮制时间按种类:细挂面3-4分钟、中粗面5-6分钟、鲜湿面2-3分钟、全麦面延长1-2分钟;判断熟度看中心无白芯、挑起能自然弯曲。煮好立刻过凉开水(夏季可冰水)5秒,冲掉表面多余淀粉、终止余热继续软化,拌少许香油防结块。汤面比标注时间少煮30秒(入汤还会熟化);炒面、拌面煮到七分熟更易吸汁。宽水大火、中途补水加热水,是筋道不坨的关键。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App