白灼虾仁菜心
「白灼虾仁菜心」的主料就是菜心、虾仁，再配上葱姜、生抽。过程属于清蒸，主要动作是腌制、煮、搅。口感不腻，清淡宜人。关键一步是水中下入1/100的碱煮开，点少许植物油，下入菜心焯烫熟，时间不要太久，不然菜心就老了。从食养上讲，葱味甘性平；菜心味甘性平。
食材
步骤
- 虾仁加少许盐、料酒和淀粉抓匀腌制十分钟，用清水冲洗干净，接着次加入以上调料下入冰箱冷藏腌制十分钟待用；
- 水中下入1/100的碱煮开，点少许植物油，下入菜心焯烫熟，时间不要太久，不然菜心就老了；
- 下入虾仁汆熟，盛出控干铺在菜心上；
- 将生抽、蒸鱼豉油、白糖、盐加少许水调成酱汁，锅烧热凉油爆香葱姜，快速加入碗汁，搅拌至碗汁收浓，加入蚝油翻拌均匀熄火，点少许明油，浇在虾仁菜心上便可～
适合什么人吃
烹饪难点
小常识
虾仁与虾饺难点：虾仁不弹/虾肉散/虾饺皮破
【难点】西兰花炒虾仁、虾仁滑蛋、芦笋炒虾仁、避风塘炒虾、水晶虾饺、盐焗虾——四个难点。
▍难点1：虾仁不弹/发死
原因：
①虾仁受热过度；
②没上浆；
③解冻方式错。
解决：
①虾仁要挑虾线（这是腥味和影响口感的关键）；
②用冰水或淡盐水浸泡解冻（不要用常温水泡，泡久了虾仁会发死、失去弹性）；
③上浆——虾仁用料酒、盐、淀粉抓匀，静置 15 分钟锁水；
④大火快炒 30-60 秒，虾仁一变色就出锅（炒久了就变成橡皮）；
⑤炒的时候沿锅边淋一点料酒激香。
虾仁最容易失败在「怕不熟而炒太久」上——它其实极易熟，颜色一变就说明熟了。
▍难点2：虾肉散/虾滑不成型（虾滑、虾丸、水晶虾饺）
原因：
①上劲不足；
②水太多；
③煮的时候没定型。
解决：
①虾肉要顺一个方向反复搅打上劲（同打肉馅的道理），打到肉糜发黏、能挂勺；
②不要一次加太多水，或改用高汤/冰水（冰水打出来的虾肉更脆弹）；
③加淀粉锁水（玉米淀粉或红薯淀粉，红薯淀粉黏性大更适合做虾滑）；
④先用勺子舀成丸子下锅焯定型（丸子类），或用油炸/蒸的方式先定型再烹汁；
⑤虾饺皮要包紧收口（虎口收拢捏紧防止露馅）。
▍难点3：虾饺皮破/蒸后塌陷
原因：
①皮太薄或太湿；
②包的时候压太用力；
③蒸的时候破口朝下。
解决：
①虾饺皮要软硬适中（太干会裂、太湿会粘）；
②包的时候不要用力压皮，轻轻捏出褶子收口；
③蒸的时候破口朝上（朝下会粘笼布破裂）；
④蒸的时候盖盖或铺湿布防止蒸汽滴落；
⑤蒸好后立刻取出（放久了会塌软）；
⑥澄粉和木薯淀粉的配比决定皮的通透度和韧性。
▍难点4：虾不鲜